TBS ジャストで・・・

質問

ちょっと前に特集された、
くびれウエストを作る方法をご存知の方、
どういう方法か教えてください。

回答No.1

noname#4402 · ベストアンサー

回数など覚えていませんが・・・・
(1)いすに座って、上半身ごと後ろを向く(左右)
(2)仰向けに寝て、両手を頭にひき、足を組み、足を組んだ下の足側に倒れる(左右、１回１０秒)
(3)モンローウォークのように、ひざをこうさするように腰をくねくねして歩く
文字で説明しにくいですが、ちょっとは伝わったかな・・・

お礼

ありがとうございました。
早速やってみようと思います♪