死にたいと思ったとき、どうすればその気持ちを消すことができますか？

質問

死にたいと思ったとき、どうすればその気持ちを消すことができますか？

私は死にたいとよく思うのですが、もちろん死にません。

ただ、「死にたい」と思っているときの陰鬱な気分は最高に不快なので、こうした気分を晴らすにはどうすればいいのか知りたいのです。
何か良い方法を知っている方がおられましたら、アドバイスお願いします。

回答No.11

serina

私もよく思います。でも、具体的に自殺する勇気はありません。
なるべく体を休めるようにはｈしています。疲れているときに思うことが多いです。
年間自殺者の10倍（30万）が自殺未遂で、さらに思うだけの方だとその10倍以上かもしれません。
ほとんど実行しないんだとおもいます。体を休めるのが大切だと思います。

回答No.10

basuket

私も最近色々父親とのトラブルなどでよく死にたいと思うようになりました。

私はそうなってしまったらすぐ何も浮かばせず「無」になります。
用は何も考えないようにするということです。

私もほんとに死んでしまいたいと思うのが多すぎていやです；；
お互いがんばりましょうね

回答No.9

loveai2010

私もよく死にたいと思っています。　

私の場合は癒される音楽を聴いて、自分の大切な人の事を思って
聴いています。
歌詞を声に出して歌いながら聴くともっといいですよ^-^

参考URL：

http://www.youtube.com/watch？v＝6qmxw3

回答No.8

iso3poem

初めまして。
死にたいと思うほど憂鬱な気分になり、その気分を晴らしたいのですね。
死にたいほどの憂鬱感・不快感を即時に拭い去ることは、なかなか難しいかと思います。ただ少しずつ緩和してゆくといった形でしたら、「良くここまで頑張った」「自分の出来限りのことはやった」といった様に、自身を誉めてみられたり、不快・憂鬱に思う事柄を、ノートや裏紙などに箇条書きに書き出して、書き出したそれを、自身の目で確認・認識する。それらを行なうことで、自身への評価、自己の思いの客観的認識を得ることにより、ほんの少しかもしれませんが、憂鬱感が軽くなるかもしれないと思います。
ただ、「死にたい」という気持ちが強まってきている状態や強まりそうな心配がある際は、専門機関にカウンセリングやご相談されると良いかと思います。
的外れな回答になってしまい失礼しました。

回答No.7

tanuchi

１．方法及びデメリットを考える。
例：手首切る→痛てぇ。睡眠薬→後遺症で頭痛ーetc
２．死んで得するか？？？死ななきゃわからんやろ。
３．生きている得を考える。
少なくとも死ぬまで生きていられる。死んだらもう生き返れないよ。勿体ないずら。
４．現実的に音楽や好きな映像。趣味。
カラオケで目一杯でっかい声で歌いまくるとか。どこかで踊りまくるとか。時間を忘れるくらい何かに熱中する。

回答No.6

sk774

香りや音楽や映像に意外な効果がありました。
特に香りは普段触れていないせいか、アロマで好きな香りを使うと
少しは晴れるかもしれないです。

回答No.5

igpwgtad

私も死にたいと思いながら生きていた時期がありますが例えば手首を切ったら痛いんだろぉな…とか考えたり命の大切さを考えたりしました。

回答No.4

chirobu-

ちゃんと、ご飯食べてお風呂入ってぐっすり寝る、と言うように生活リズムをまず整える。好きな音楽でリラックス。好きなものを食べて好きに遊ぶ。自然に触れ（草花を見た）たり、動物に触ったり・・・散歩するのもいいと思う。

お礼

ありがとうございます。
整った生活リズム、大事ですね。
仕事などで悩んでいるとき、不安なことがあるときは心が乱されて思考力が低下してしまい、いつの間にか生活リズムが狂っていることがあります。
心に良いことを積極的に取り入れていこうと思います。

回答No.3

kappa1zoku

不快な気分は、キット不快な気分を作る状況があなたの周りで生まれるからでしょうね。
それはどんな時でしょうかね。
そのことを探ることが一番の解決だと思います。
つまり、そんな気分が生まれるあなたの状況をあなた自身が気づけば、それに向き合うか、それから逃げるか、ちょっと横に置くとか色々な対処方法が考えられます。
どれが一番いいのかは、誰にも分かりません。

お礼

ありがとうございます。
不快な気分を作る状況、それはたぶん仕事が遅く要領の悪い自分に対する自己嫌悪からくるものと思います。
しかし、自己嫌悪は現実逃避です。理想だけ高く、本当の自分を受け入れることの出来ない人がそうなります。
自分の欠点や弱い部分から目を背けるのではなく、素直に受け入れてそれらを改善できるように行動することができれば一番いいのかもしれないですね。

回答No.2

daizen22

死のうとしてみてください。
こわくて死ねないと思います。

やっぱり死にたくない！
死ぬのはこわい！

ってなればいいんじゃないでしょうか

お礼

ありがとうございます。
そうなんです。今まで何回か本気で死ぬ方法を考えたのですが、結局は怖くて行動に移せないんです。
だから、私は自殺することはないと思うのですが、「死にたいと思うくせにどうせ死ぬことなんて出来ないんじゃないか、情けないヤツだ」とさらに気分が落ち込んでいきます。
このループを断ち切るために「死にたい」と思ったときにその感情を消し去る方法が知りたかったのです。