彼女と別れて気持ちが暗くなるのを治したい

質問

こんにちは。
私は現在関西地方の大学院に通う、23歳の学生です。

約1ヶ月前に彼女に振られてしまいました。

自分が至らなかった点も含めて、事実は受け止められているのですが、何だか毎日がなんとなく暗い気持ちで過ごしてしまいます。

別れてからというもの、鳴らなくなった携帯電話を見るとつい、ため息が出てしまいます。

今は主に大学院での研究と週二回程度のアルバイト、気分転換に夜中にジョギングをする程度で、毎日がルーティンワークになりがちです。

院の仲間にも暗い顔を見せては良くないと思い、明るくいこう！と毎朝、自分に言い聞かせて出かけるのですが、気づくと気分が落ちています。一人暮らしのせいか、休日は一言も発さず過ごしてしまいます。

この状態は、自分としても絶対に良くないことはわかっており、何とか打開する方法はないのかと考えていますがどうにも…。

何か良い気分転換法やアドバイスがあれば教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.5

k-ren

恋愛は経験した事はないのですが、その気持ち判るような気がします（仮に自分がその立場ならと思えば）
でも、貴方は一つ、人生で貴重な体験をなされたと思うのです（わたしから見ればたとえ失恋なされたとはいえ、いいなあ、と思います。当本人の気持ちはそんな事で・・・とは判ってはいるのですが）

逆に、その彼女の事を考えてみてはどうでしょうか？
今も元気に過ごしているかなあ・・・とか、思い出を浮かべたり、好きだった彼女の幸せを願ってあげたり・・・めいいっぱい考えてみてはどうでしょうか？
たしかにわたしの言っている事は間違っているかもしれない。それこそ逆効果かもしれない。でも、それによって、自分の事も判ってくると思うのです。
よくわたしは「心の支え」なんて言いますが、少なくとも、今のわたしには心の支えは何もありません。自分の心一本で支えていかなければ、何時どう崩れていくのか・・・でも貴方は、恋をした、好きな人がいた、という支えがあるんです。頑張って下さい！
そう、わたしの支えは、貴方のような辛い想いをされている方が少しでも報われれば・・・と思う心で、今は支えられているのかも・・・

お礼

コメントどうもです。

やっぱり似た服装のコを見かけると「元気かなー」とか考えますね。
逆の場合もそうだとうれしいんですけどね。

やっぱり早く忘れられるように遊びに行ってきます！

回答No.4

maotamasa

こんにちは、二十歳の♀です。
失恋して気分が沈むのは誰でもそうだと思いますよ？
私も5月に大きな失恋をしたのですが、
異常な落ち込みようでした；
何も手につかず、何もする気にならず、
1ヶ月は時間もなにもかも忘れ、泣くこともできず、
ただ食に走りました；
でも時間が解決してくれるもので、
時間が経つと自然に頑張ろう！と思えるようになり、
今は元気を取り戻すことができました。
誰でも現実逃避期間はあると思います。
今は一番辛い時かもしれませんが、
一生このままというわけではないので、ゆっくり前向きになっていってください。
頑張ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
やっぱり時間に解決してもらう事になるのかな、という気はしてますけど、、
中々。。

ちなみに僕も食に走ってたんですが、今日から気をとりなおして普通に戻しました。太っちゃったら余計だめですからね笑

回答No.3

mama4615

初めまして。

＞院の仲間にも暗い顔を見せては良くないと思い、明るくいこう！と毎朝、自分に言い聞かせて出かけるのですが
*****ムリしなくても良いかと思います。人間誰でも起伏は有りますし、落ち込む事もあり、浮かれる時もあります。
落ち込んだのを見たとき、『どうした？何かあった？』とかって声もありますよね？　『そんな落ち込むなよ～今夜パーッと飲みに行こう！』って　そぅ言うのが友達って感じがしますが・・・。

昔　別れた時には、『彼氏と別れたんだよね～』と言えば『んじゃ束縛無いじゃん　遊ぼうよ～』って　なり、カラオケ（当時）行ったりして、友達が気分転換に誘ってくれたりして　かなり気が紛れましたよ。
ムリして顔は作らなくても良いと思います。そこでムリをするから更に辛くなるのだと思うので。

お礼

はじめまして。コメントありがとうございます。

ぱーっと飲みに行きたいんですけど、周りが酒が好きじゃないみたいで、。
それは残念なんですけど、励ます会みたいのはやってくれました。

でも、何でしょうか。
ふとキリキリ悲しくなるんですよね。

気分転換は自分で探さないといけないかもしれませんね。

回答No.2

ash2pure

大変でしたね。
普通は誰でも通る道かと思いますが、やっぱり、ショックな時は
何をしてもため息ばっかりですよね。
気持ちは分かります。

俺も、高校の頃に大失恋をしましたが、
そんな時は、引きこもらないように逆に気をつけましたよ。
例えば、普段以上に友達と遊ぶようにしたり、相談に乗ってもらったり。

あとは、気分転換に一人で知らないところまで出かけたりしました。
そうやって、できるだけ静かな気持ちで知らない所の風景を見ると、
だんだん「なんか、平気な気がする」と思えるようになりました。

あとは、やはり新しい服を揃えてみたりしましたね。
そうすることで、見かけだけでも新しい自分になったと思うと、
錯覚かもしれませんが、中身まで変わったかも！と思えるんですよね。

仲間に迷惑かけちゃいけないと思ってるみたいですが、
相談くらい大丈夫ですよ！
俺だったら、友達が失恋して凹んでる時くらい相談して欲しいという
意見ですし、
きっと明るく振舞っても、友達は気づいてると思います。
話を聞いてもらえるだけで、随分楽になると思いますよ。

辛いでしょうけど、頑張って下さいね。

お礼

ありがとうございます。
一人でどこかに行くのはよさそうですね。
実は、盆なので関東の実家にバイクで行こうかと思っていて。。
何かそこでよい風景でも見て癒してきます。
とりあえず髪でも切りにいってきます！

回答No.1

newteeth

抑うつ症になっているかも知れませんね。
心療内科に行って、抗鬱剤を貰うのも手ではあります。

それと、人間の孤独には二種類があって、
一つは、愛情の対象の欠落。
二つ目は、社会参画機会の欠如。

あなたの場合は、明らかに、一の方ですよね。
新しい恋を見つけろと言っても、すぐには見つからないでしょうが、そういう機会を見つける努力をすることでしょうね。

お礼

コメントありがとうございます。

ちょっと鬱気味かな？とは思います。
心療内科に行って、薬をもらうことで解決するんでしょうか？

すこしウェブで調べてみます。