握力を鍛える方法を教えてください。
握力を鍛える方法を教えてください。
４０歳、男性です。
この歳になって体力向上に興味を持ち、少しずつ筋トレ等をはじめています。
握力を測定したところ、左右３５kgでした。
学生の頃とあまり変わっていないのですが、目標５０kg超えを目指しています。
いろいろ調べてみると、両手を前方に差し出してグーパーをすると握力アップができるということで、
現在１００回×３セットを１日おきにしています。
しかし、サイトによっては全く効果はない（ハンドグリップ等で鍛えないと）というものもあります。
今やっていることが無駄になるのは避けたいのですが、上記の方法が本当に効果があるのでしょうか。
ちなみに、一応１００回やっただけで両腕はパンパンになっていますが。
