朝が弱いです。朝早く起きてすぐに仕事したいのですが頭がボ～っとしています。冴える方法は？

質問

朝がもともと弱いです。でも当たり前と思っていて何の対処もしていませんでした。
が、今、どうしても対処したいです。

夜１１時頃寝て、朝４時半に起きて仕事をするようにここ５日ばかりやっていますが、
本当に朝弱く、仕事の納期が迫っている気持ち一心で何とか30分かけて4時半には起きているのですが、頭がボーっとして、「まだ寝たいまだ寝たい」と狂おしくなります。
起きてから２～３時間はこの低血圧というか低血糖というのか、そんなボーっとした時間が過ぎてあまりに効率が悪いです。
かと言って夜も無理になってきました。朝方に変えたので夜が眠すぎるのです。

良い栄養剤、薬でも何でも構いません、朝が弱い人間でも支援してくれるツール・方法が無いでしょうか？
本当に苦しんでおります。宜しくお願いいたします。

回答No.2

noname#86130 · ベストアンサー

睡眠が、足りていないのではないでしょうか？５時間半ですよね？自分の睡眠時間はどの位が良いかわかっていますか？９時に寝るのは早いですか？
あと、上の血圧は、どのくらいですか？内科に相談すると、血圧を少しあげてくれるお薬もでますし、寝つきをよくしてくれる薬もだしてくれますよ。あとは、熟睡できる薬とか。熟睡できないで、浅い眠りだと、朝起きれない場合もあります。ただ、内科に行く前、１週間でも毎朝測ってから行ったほうがいいでしょう。病院に着く頃には血圧上がっているでしょうから。
あと、カーテン開けて寝ましょう。今は、４時ごろから明るいですから、朝日で目を覚ましましょう！場所がだめなら、うちの中の朝日の出るところまで言って、水を一杯のみましょう！それから、大きくのびーーーー！！できたら、外にでちゃったほうがいいですね。新聞とりにいくとか、花の水まきとか？動くと血圧も上がってきます。
十分に睡眠をとっても、ふとんから起き上がれないくらいなら、病院にいったほうがいいですが、まずは、９時に寝られそうなら、寝てみてください＾＾

回答No.3

purple19

納期前で一時的に忙しいのですよね。

私も締め切り前はそんな感じです。アリナミンV（コンビニで売ってる３００円程度のもの）を目覚ましのすぐそばにおいて寝て、朝目が覚めたら何も考えずに飲むようにしています。なぜかアリナミンVだけがよく効くのですが、それは人それぞれの体質でないかと思います。

理想を言えば、朝日を浴びたり短い散歩をしたりしてドリンクに頼らないのがいちばんですが、気持ちにゆとりがないのでしょうがありません。

あと、帰宅後に即効寝て、朝２時とか３時に起きるときもあります。夜にふんばると頭の中がごちゃごちゃしてすっきり眠れない気がするからです。どこで貴重な睡眠をとるか悩ましいですね。

お礼

みなさん、ありがとうございます

アリナミンV、血圧を上げること、とても参考にないりｓた

回答No.1

noname#227567

（死なない＆後遺症が出るまでやらない程度に）息をとめれば、脳が命の危機と勘違いするのかどうか頭がはっきりします
知能改善方にも「マスキング」で血流中の二酸化炭素濃度を（もちろん脳のダメージにならない程度に）上げるという方法があります
まあ眠いときは寝たいですけどね