体脂肪率について

質問

お世話になります。
現在　男３６才　１７２ｃｍ、７８ｋｇです。
運動でダイエットしています。
毎日家にある体脂肪計で測定しているのですが
以前は８３ｋｇ・２２％位だったのが、１９％まで下がっています。
この体重で２０％を切るなんてありえますか？
家庭用はあまり信用できないと思ってますが
前より下がっているので不思議です。
測定時間は毎日同じです。

回答No.5

gale2435

ベンチプレスで120ｋ挙げられるとか、デッドリフトで140ｋ挙げられるっていうのなら、その身長、体重で20%以下は十分にありえます。
特に何もしていないのにって事なら、測定誤差ってことでしょう。

回答No.4

noname#93220

いや、普通なんじゃないでしょうか。
仮にも体重とその脂肪の割合がわかっているのだから、
脂肪量と脂肪無しの体重を計算してみたらどうでしょう。

世の中、貴方の身長で９０ｋｇ超え体脂肪１０％以下とか、
割とざらにいるような気がします。

回答No.3

satikata

体脂肪計の不正確さはNo,1No,2の方々が言っているとおりです。
ただ、相撲取りはあの体型でも体脂肪率は凄く低いと聞きますし、
鍛え方によっては体重が重くても20％をきることは在り得ます。
まあ、特にハードなトレーニングをされていないのならば、
普通に体脂肪計が不正確なだけでしょうけどね（笑）

お礼

お相撲さんって体脂肪率低いんですか、知りませんでした。
一応ジムには通ってますが、ハードというほどではないので
数字が間違っているのでしょうね。

回答No.2

shuttle431024

またまた登場です。

現代では正確な体脂肪量を計測する事は不可能です。
今時点で最も精度が高いとされてる方法は… 二重エネルギーX線吸収法
という方法で全身にｘ線を照射し浸透率の差から組成を計測する方法です。
他では空気置換法などがあります。
が…一般普及してないですからね。

家庭用の体脂肪計はインピーダンス法を用いてますが、同じ時間でなく
逆にいろんなタイミングと時間で計測してみるといかに不正確かが
分かると思いますよ。

ちなみに体重も短期的にみれば水分量の変動を見るにすぎないので毎日体重計に
乗るのも意味ないと思います。
体型を気にされてるのであれば全身が写る鏡の前で裸で自分を眺めるのが
一番だと思います。

お礼

正確な体脂肪は測るのは難しいんですね。
体型より体重を気にしてるので、体重計は何度か乗って
大体の平均で考えてます。

回答No.1

shuttle431024

あまりでなく全くと言っていいぐらい信用しない方が良いかと思いますよ。
手で握るもしくは上に乗る…そんなこ事で体脂肪が測定できる訳がありません。
私は身長170cmで体重は56kほどですが、体脂肪計で測定するとなんと
３％です！！
体脂肪が２ｋもないので死人なのか？はたまたスーパーサイヤ人か？
というレベルの数値です。
そしてちょっとの時間があればこの３％を＋１０％ぐらい簡単に出す事もできます。
ものの数時間で体脂肪を５ｋ以上も増やせる！スーパーサイヤ人ならできそう。。。
とあるやり方で簡単に機械を誤魔化せます。

測定時間が同じでも質問者さんの体は多少なりとも違いが出ます。
また、気温や湿度も日々違います。

家庭用でもそうでなくても同じです。
こんなもの毎日測定しても意味ありません。

お礼

３％・・・
それは酷いですね。
正確な体脂肪率ってどう計ったらいいんでしょうね。