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うつ病と診断された無職の私、仕事と独立の将来が不安です。
- うつ病と診断され、将来の職業や独立の夢が揺らいでいます。仕事を探す気力もなく、ネットショップでの起業を考えていますが、自信がありません。半年間の厳しいスタートでも自分のペースで取り組めるというメリットもある一方、果たして無理ではないかと悩んでいます。
- 休養の仕方にも悩んでいます。ゲームをしないと余計なことを考えてしまい、疲れがたまります。お医者さんは休養を勧めましたが、具体的な方法が分かりません。
- うつ病と診断され、不安な将来と休養の悩みに悩んでいます。仕事を続ける自信がなく、ネットショップで起業を考えていますが、自信がありません。また、休養の方法も分からず、ゲームをすることで気分転換を図っていますが、疲れがたまっています。
- wakana789
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
まずは医師の指示通り、休養して体調を回復させましょう。 目的は、思考力、判断力、記憶力、ストレス耐性を取り戻すことです。 いまの中途半端な状態で仕事を始めても、リバウンドするリスクが高い上に仕事ではパフォーマンスは望めません。まずはゆっくり休養し、元の体調を取り戻して下さい。あなたは元々普通に仕事が出来ていたはずです。 回復のための具体的な方法として、あなたが好きなゲームは理に適っています。悪いことを考えないということも治療の上で非常に重要です。また、人から勧められることが最良ではなく、あなた自身が楽しいと思うことを続けて下さい。手軽に自分が楽しいと思うことです。楽しんでばかりいることを気に病む必要はありません。 これまで苦痛を我慢しすぎたことで、つらさを普段よりも倍感じ楽しさをほとんど感じにくいという、脳内のホルモンバランスの崩れが起きています。自分にとって楽しいことをする意味は、楽しさや快楽を感じにくい状態になっている脳を楽しさを普通に感じるようにトレーニングで慣らすことです。 病気の苦痛を投薬治療で和らげる一方で、楽しいポジティブな経験を積み続けると、自然とこの病気は快方に向かっていきます。
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- khirano
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ネットショップって結構きつい仕事ですよ。 商品撮影、出品、入金確認、梱包、送付、売上・仕入管理などをしないとならないので、 生半可な気持ちでは出来ないと思います。 私の友人で、ネットオークションをやっている人がいますが、１日に４０～５０件落札されると、寝るのは、夜中の2時、3時になると言っています。 大変ですが、耐えられそうであれば、やってみるのはいいと思います。 休養ですが、一番の休養はやはり睡眠だと考えます。 うつ病は、脳の病気ですので、休ませてあげることが一番の休養になると思います。 私は、躁うつ病ですが、朝晩とわず、眠くなったら、直ぐに寝るようにしています。 脳が疲れているサインだと思っています。
お礼
おはようございます。 実は以前副業でネットショップを開業したことがあって、どんなものかはある程度理解しているつもりです。 ただ売り上げが、残念ながらサラリーマンの１ヶ月のお小遣い程度でした。私の場合は自社のＨＰを作り、そこで販売していました。 ネットオークションで４０～５０件というのはすごいですね。 ネットオークションは色々と大変そうですね。そしてそこまで商品を扱えるのは理想です。ご友人は素晴らしいと思いますけど、ここまで売り上げが上がれば、今の自分に出来るかは疑問で病気が悪化しそうです。 まぁ今すぐ開店するわけではないのでジックリ考えてみます。 あ、考えたら頭を使うので今は駄目ですね。休養でした。 回答有難うございました。
お早う御座います。 ＞お医者さんには、とにかく休養と言われました。 ↑ ゲームよりも、「頭の休養」ではないかと思います。 質問者さんが何処にお住まいか分かりませんが、人の少ない公園か野原のような場所を歩き回り、体を疲労させてから温泉(自宅の風呂でもいい)、ゆ～っくり浸かって、ゆっくりと熟睡する。 今は、そんなコトが必要なのでは無いかと思うのですが。
お礼
質問を朝早く書いて、その後また寝たのでこの時間なりました。休養になっていると思います。今日はゲームをしたくないです。 >人の少ない公園か野原のような場所を歩き回り、体を疲労させてから温泉(自宅の風呂でもいい)、ゆ～っくり浸かって、ゆっくりと熟睡する。 余談になりますが、実は病院に行くまでが大変でした。自分の気持ちを奮い立たせるのに、美味しいものを診察が終わったら食べに行こうと自分に言い聞かせて、受付終了時間ぎりぎりに到着しました。 その後美味しいものを食べにいったのですが、人が多くて、閉所恐怖症？のような感じを自分自身に受けました。人が傍いるってことが駄目になったようです。 なので、人の少ない所というのは理想です。体を疲労させるのを最近していないので、いいなと思います。熟睡は睡眠薬のおかげで眠れます。あ、また眠くなってきました。薬のせいだと思います。回答有難うございました。
資格をとるための勉強というのは、対象そのものに興味を持つことが難しいので、脳が疲れやすいのではないかと思います。本当にやってみたいことをやらないでいると脳は悪く疲労するのではないでしょうか。うつ病と診断されたきっかけは何だったのでしょうか。診断されたから気力がなくなったのでしょうか。目指している仕事に本当に興味があるのでしょうか。その仕事を続けていく自信がないのはその仕事があまり好きではないからではないでしょうか。 起業する仕方を考える前にその仕事が本当に適したものかどうかよく考えるのはどうでしょうか。お医者さんには、とにかく休養と言われていることを考えると、本当にその仕事がベストなのかどうかを考えるのも良いと思います。できれば落ち着いて何か自分で作る趣味のようなものの方が、一日中ゲームをしまくるよりも休養になると思います。
お礼
実はずっとうつ病だったのかもしれませんが、仕事が忙しかった（自分しか担当がいないので休めない）のと、病気に波があったため、ほったらかしにしていました。それが悪化原因かもしれません。 ただ、今回病院に行くにいたったきっかけは面接日です。 現在職業訓練校に通っていて、就職活動をしなければならなくて、２週間も前からあれこれと考えていました。今思えば ・職業訓練の勉強 ・資格試験の勉強 ・就職へのプレッシャーで心が潰されたような気がします。 面接日に朝から涙が出て止まらなくて病院に行きました。 なので自分が思うきっかけは面接のような気がします。 回答ありがとうございました。
- kumajiro4
- ベストアンサー率33% (63/188)
ウツの人間にとってどのように仕事に向き合うかは、結論が出ません。 唯一、可能であれば、ウツというかメンタル的なことに理解を示してくれる職場を探すことでしょう。 申し遅れましたが、私、40台前半のウツ歴6年の男性です。 仕事はしてますが、職場での理解が得られ（？）ず、日々悪戦苦闘してます。 （？）をつけたのは、私がウツで1年の休職経験を持つこと、主治医から仕事上いくつかの制限を言われて復職したことを職場の同僚は全員知っているのですが、理解しているとは思えない暴言が多々あることです。まして部下の前で罵声を浴びることは、部下からの不信感にも繋がります。 私としては仕事で皆さんに迷惑を掛けたくない思いで頑張っても、いつもいつもできるわけではなく、よく理解してもらえません。むしろやって当然！になってしまいます。 思わず愚痴ってしまいましたが、 相談者も確かに資格を取れば---と思われがちですが、実際にはどうなのでしょう？ 実務経験のない中途半端な資格を持って、責任ある仕事を任されることのほうが自分に負担になりませんか？ 私だったら、メンタル的なことに理解を示してくれる職場を時間をかけて探します。そのほうが、自分が精神的に楽になりますから。 参考にしていただければ幸いです。
お礼
欝に理解を示す職場はどんなところがあるのでしょう？ 大企業なら理解がありそうですが、あまり私の知識がないのでわかりません。 ウツってなって見るとわかりました。辛いですよね。６年ですか。 薬を飲めば半年から１年で治ると気楽に考えてました。 これからゆっくり仕事について考えてみます。有難うございました。
- alchemisty
- ベストアンサー率27% (119/437)
OBです。 一日中ゲームもいいですが、疲れる事は問題なので、あまりなにもしないことが大事じゃないでしょうか？鬱のときは体力なくても、体が動いてしまい、ダメージが蓄積されてしまいます。 普通の疲れたら体の調子が悪くなるという回路が壊れてしまうようです。
お礼
今日はゲームをする気が起きません。薬のせいか、頭がぼーっとして眠いです。回答有難うございました。
- guranpasu
- ベストアンサー率0% (0/2)
休むと言うのは、ゲームをしたりすることでいいと思いますよ。本当に何もしないのは余計にストレスになりますからね
お礼
今日はゲームをする気が起きません。薬のせいか、頭がぼーっとして眠いです。回答有難うございました。
お礼
回答有難うございました。 >あなたは元々普通に仕事が出来ていたはずです。 そうなんです。今までは普通に仕事が出来ていたのです。 今一番苦しいのは理解が出来ないこと。１回聞けばなんとなくでもわかったことが、３回同じことを聞いてやっと理解できる感じなので、自分の不甲斐なさ、情けなさで嫌気がさします。 記憶力も低下してて、自分が嫌になります。 やりたい事が出来ない状態で、楽しいことをすることが難しいのですが、psfa_migさんの回答でなんとなく勇気が出ました。有難うございました。