自転車でダイエット

質問

夜などは怖いので家でやりたいので考えました。
自転車のストッパー（？）でとめて、後輪を上げた状態で漕いだら（自転車は進みません）ダイエットにはならないですか？

回答No.3

shiriustar

トレーニングはある程度負荷が掛かってないと効果は少ないです。
ですので、後輪を上げた状態ですと負荷がほとんど掛かってないので効果は少ないと考えられます。

ですので、夜のトレーニングですと踏み台昇降、自重の筋トレくらいですかね。
エアロバイクとか購入すれば負荷を調節出来るので効果的ではあります。

回答No.2

rimurokku

車輪に負荷を（ブレーキ）をかければ効果が期待できます。

回答No.1

kernel_kazzz

空転させてるだけでは負荷が軽過ぎます。
自転車トレーニング用のローラー台というものがありますから、それを利用するのが良いかと思いますよ。

http://www.sideriver.com/bicycle/howto/velo_howto1501.html
http://allabout.co.jp/gs/sportscycle/closeup/CU20080403A/index.htm