締切済み

画期的なダイエットを知りませんか？困ってます…というか迷ってます。

2009/04/05 20:13

今年の夏には遠距離で付き合ってる彼と海に行きたいので水着が似合うスリムな身体になりたいと思ってます。でも、なかなかダイエットって続けられるものじゃないし、と困ってたらこんなダイエットがあったので、今試してます。これなら私でも続けていけるかな？って思ってるんですけど…。 http://raku.yaseruyo.net/ このダイエットの他に画期的なダイエットはありませんか？

kyokozz
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mahoroba99
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2009/05/23 08:13 回答No.9

画期的なダイエットですか？　原始的ですが、理に適った、正しい、しかも必ず痩せて健康的なダイエットをお教えします。日の出２０分前に起床します。既に外は明るくなっています。着替えて、すぐにウオーキングに出ます。ウオーキングは約30分間で十分で十分です。これを毎日続けます。確実に痩せます。そして、確実に健康体になります。いろんな薬や食べ物でダイエットが出来ることが宣伝されていますが、最も原始的な方法を試されることをお勧めします。私はかつてメタボでしたが、これでスリムで健康的な体を取り戻しました。

saotyu3sao
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2009/05/17 12:58 回答No.8

食事制限とか運動とか辛いダイエットは継続しません。それに一時的にダイエットしたとしてもリバウンドがきてしまいます。リバウンドなしにダイエットするには、体の中身から痩せる体作りをする事が大切です！！これが一番です。ご参考になれば、幸いです。

hidexkid
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2009/05/15 02:51 回答No.7

毎日食べたもののカロリーをノートにきっちり書き留める事が第一です。どんな食事制限や運動よりも楽です。これはダイエットにおける基礎の基礎です。あとは、そこから無駄な食事を考えれば良いのです。無駄なカロリー摂取を減らせば必ず誰でもやせます。食事内容、量、接種法、運動について考えるのはその後です。そこから先はいろんな方法が世の中に蔓延していますので色々試してみるとよいでしょうが、記録だけはどの方法でも最も重要な基本です。とにかく摂取カロリーの記録をつける習慣がない人はダイエットの効率が悪いか失敗する人です。

afoguard
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2009/05/06 14:12 回答No.6

画期的な方法なら今話題のシャングリラダイエット辺りを勧めますが、今回は時間があるみたいなので健康法でよいと思います。とはいっても難しいことはしません、普段の生活に健康法を取り入れるだけです。食事は一口50～100回噛むつもりで、ゆっくり食べます。（最適30回は噛みましょう）これは、胃が食事を消化し始めるのに約20分必要なこと・しっかり咀嚼することで唾液の量を増やすこと。この二つの効果で、より多くの満腹感を得ることが目的です。（続けていると、必然的に食事の量を抑えられ、無理なく痩せることができます）他には間食を控えたり、寝る２時間前までに食事を済ませ、胃を休めてあげること。これは胃と腸の関係で、天秤で釣り合わずにどちらか片方が動くともう一方は休む関係を利用します。胃を休めてあげれば腸の活動が活発になり、排便しやすくなるので痩せる、ということですね。夏までにスリムになるといいですね。