鉄分の多い食物を教えてください。

質問

貧血気味で困っています。鉄分の多い食品を取り入れたいのですが、どの食品に多く含まれているのか、判りません。また、それらが詳しく載っている書籍等もありましたら、教えてください。

回答No.1

nakaso · ベストアンサー

こちらのサイトを参考に

参考URL：

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

お礼

早々のご回答有難う御座いました。「栄養素別食品一覧表」をご提示くださり、感謝一入です。私が最も欲しかったデータで、早速調べて摂取し健康体になるよう頑張ります。本当に有難う御座いましたm(__)m

回答No.5

hamaendou

フライパンはテフロン加工を
使っていますか？
お医者さんに言われたのですが
鉄のを使う事で鉄分を補えると
以来中華ナベも鉄にしています
あまり極端な鉄の取りすぎにも
気をつけて下さい。

回答No.4

usokoku

＞載っている書籍等もありま
食品成分表
http://www.books.or.jp/ResultList.aspx?scode=&searchtype=0&title=%90H%95i%90%ac%95%aa%95%5c&writer=&syuppansya=&showcount=20&startindex=0

既にあるとおり、病的な場合には医師の指示に従ってください。
病的でない場合には、成分表でなんとかなるでしょう。

回答No.3

mqm

そういう思考は危険です。
こちらをご参考に

参考URL：

http://okwave.jp/qa3149174.html

回答No.2

koebi

http://fooddb.jp/ranking/ranking.html
吸収を良くするにはビタミンＣと一緒に摂取すると効果的です。

お礼

早速のご回答有難う御座いました。個々の内容について調べ、活用させて頂きます。