人間にとって何時に寝るのが一番良いのですか？

質問

私の経験上から考えると人間にとって一番よりよい睡眠を得られる睡眠時間帯は夕方の６時くらいに寝ると、５時間程度の睡眠でも自然と目が覚めて、体もすっきりしていた気がします。

　他の時間帯に寝ると、目覚ましをかけても起きれず２～３時間余計に寝てしまうこともあります。

　やはり、日が落ちると共に寝るという点が体に良いのでしょうか？

回答No.1

whitelinen · ベストアンサー

何にとって良いかによるのではないでしょうか？
人間の細胞が作られるのは夜１０時から午前２時までなので、細胞活性化に大事をおくのなら、その４時間が一番大事です。
疲れを取る。。というだけなら昼寝も大事なことになります。