どうやって起きればいいですか？

質問

朝、まぶたと体が思いです…。（病気的なものではないです。）

目を開けようとしてもすぐ閉じてしまうし、体も起きてもすぐ倒れてしまうので、
起きて目覚まし止めても、すぐ寝てしまいます。

目覚ましを遠くに置くと鳴っても気づかないのでそれ以外でお願いします。

できれば、数時間しか寝れなかったときでも起きれるような方法がいいです。

今は、ビンタしているのですが、眠すぎて力がうまく入れないので意味がないです。

睡眠時間も少ないわけではないと思いますが…。

回答No.1

s806099d · ベストアンサー

がんばって外に出てみるのが一番ですね。
日光浴びて、外の空気を吸う。
生理学的にも日光を浴びるというのはメラトニン？が産生されていいみたいです。
とにかく起きて、窓開けるだけでも違いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

二階で外に出るのが大変なので、
窓を開けてみることから始めてみます。

回答No.3

アウストラロ ピテクス（@ngkdddjkk）

睡眠時間をコントロールする。

60～90分周期(個人差がある)で起きやすい時間帯が周期的に現れるため、自分の睡眠周期が何分であるかを把握して目覚ましを鳴らすと良いです。

それでも起きられなければ病的なものですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

難しそうだけど、周期がわかれば目覚めは良いですよね…。

頑張ってみます。

回答No.2

noname#160561

私の経験からお話しします。

若い頃ですがなぜか毎週水曜朝だけ起きられないのに気がつきました。どーんと重くて目が開けられません。

その頃は毎週、曜日ごとに違う昼食を用意してました。火曜はカップラーメンの日。スープまで飲み干していました。

たまに外食で中華料理店や韓国料理を食べた時に、手が震えたり貧血で立ち上がれなくなる事があったので、もしや世間でいわれているMSGかもしれないと、ラーメン類を一切やめ、スナックもけっこうMSGが入っているのでやめてみました。

はっきりと違いがわかりました。誰でもがこの症状になるわけではないけれど、自分はアミノ酸調味料に確実に反応して疲労感とむくみで、疲れて起きられないのでした。

食べる物を見直してみませんか。一つ一つ抜いてみて、何かにアレルギーがあるのが見つかるかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。

MSG初耳です。

とりあえず、辛いものから確かめてみます。
中華や韓国料理は辛いものが多いので…。