目覚ましの前に起きてしまうんです。

質問

私の体にリズムがついていて、本当は良い事なのかも分かりませんが、決まって起きてしまうんです。
具体的に説明しますと、どうやら睡眠時間が5時間というのが適切みたいで、確かに普段はその位なんです。だからといって、5時間が十分だとは自分では思っておらず、仕事が早く終わった日等は早めに寝るように心がけています。
が！早く寝たらその時間から5時間後、目覚ましも鳴ってないのに、ふと目が覚めます。「あーまだ寝たいのに・・・」と思いながら二度寝するんですが、実際起きる時間になって起きても、目覚めが良くありません。
これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか？

回答No.2

sinnkyuusi · ベストアンサー

＞これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか？
二度寝すると疲れますよねェ。
５時間でパチッと目がさめるなら、そのまま起きちゃった方が良いように思います。

朝に弱い人間にとっては羨ましい限りです。

回答No.3

toka

二度寝の代わりに、「風呂にぬるめのお湯を張り、１時間ほどうとうとというかぼーっとする」のはどうでしょう。まだ今の時期、朝はけっこう冷えるので、適当な温度があればリラックスできると思います。二度寝はリラックスし過ぎになっちゃって、本当の始業時間が辛いですよね。
　それにしても５時間て、私もうらやましい。明日は土曜だけど、休みの日も早起きなんでしょうか（って、質問返しは反則だ、こりゃ）

補足

休日も大体5時間後に目が覚めます。でも休日という事もあり、二度寝をしても時間が許してくれるので良いです！（って質問返しに答えるのは反則？）

回答No.1

noname#7099

睡眠のサイクルが９０分って聞いてます。
５時間の次は６時間半なので、そのぐらいまで寝てはどうでしょう。
６時間半寝れないなら、いっそのこと５時間で起きちゃえば？
あとは昼休みに５分か１０分お昼ねするといいですよ。