室内での有酸素運動について

質問

体脂肪を落とすには、一定時間以上の有酸素運動が有効だと聞きました。

有酸素運動の代表といえば、ジョギングや水泳を思い浮かべるのですが
今は花粉がたくさん飛んでいて、ジョギングはちょっとムリです。
かと言って水泳は近所では出来ないので長続きしそうにありません。

そこで質問なのですが、自宅で出来る有酸素運動ってありますでしょうか？

回答No.1

werdna

ずばり「踏み台昇降」がお勧めです

階段の一段目、家の中の段差を利用して
２０分以上続けましょう

花粉を浴びることなく、金もかからず
他人にみられることもありませんよ

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

踏み台昇降ですか。あの、体力測定なんかの時にやったあれですよね。
そういえば確かに心拍数上がりました(＾＾

ありがとうございました。