痩せたい

質問

痩せたい、痩せたいと毎日思いながらも赤ちゃんがいて寝不足が続き、上に２人子供がいるので昼寝をすることもできず、体も疲れているし、眠気を紛らわせるためについついチョコレートなどをたくさん食べてしまいます。

　我慢すればいいのですが意志が弱くちょっとだけ・・・と思いながら止まらなくてドンドン食べてしまいます。

　間食をやめる為にどんな工夫したり自分に言い聞かせたり、なんでもいいので教えてください。

回答No.2

maynak

ヨガなどどうでしょう？食欲が増えるのは代替欲求といってストレスを発散できずに食欲で満たそうとするからです。ヨガをすることによってストレス発散効果が期待できます。またストレッチや筋肉運動を交えるので私は3日でくびれができました。本屋に行くとDVD付きの書籍もありますので探してみてください。おすすめは綿元彰さんの本です。

お礼

ストレスを発散させる他の事を見つけないとダメですね。

　がんばります。

回答No.1

noname#175206

似たような方もいましたね。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4718140.html

お礼

参考にします。