夜型から朝型に変えるとしばらくは体がダルい？

質問

長年(15年位)夜型の生活で寝るのが8:00とかでした。

最近仕事が変わり朝型に変えましたが、随時体がダルく意識もハッキリせず、ぼーっとします…

ある医療関係者に「俺も夜型だったけど完全に慣れるのに半年かかったよ」と言われました。

(1)そんなにかかるのですか？

今まではたまに朝から出かけるときは少しの睡眠か寝ないで出かけてました。 次の日は爆睡です。

今は21:00には眠くなってしまいお風呂も入る気がせず寝てしまい、起きるのが4:00とかあります…

(2)アドバイス下さい…
29歳男です。ずっとニートやフリーターや通信教育生で最近、老人ホームで社会福祉士として就職しました。

回答No.2

rimurokku · ベストアンサー

時間による体内リズムがあり、それを大幅に変えるとしばらくリズムが崩れ調子が悪くなります。
それになれるまでには個人差があり色々ですが、意識の持ち方で大きく変わります。

回答No.1

zorro

気の持ちようです。