サプリメントを飲む時間帯

質問

サプリメントを飲む時間帯はいつが一番効果的ですか？
(1)朝食後
(2)昼食後
(3)夕食後
(4)就寝前

回答No.1

Splatter · ベストアンサー

基本的に全てにおいて効果的です。

例えば貧血防止に鉄分を中心に補うといった場合は
(1)朝食後、(3)夕食後　が特に有効となります。
朝食後は朝からの活動に、夕食後は入浴前を想定しています。

プロテインのようにタンパク質を補う場合は
(4)就寝前　が特に有効となります。
トレーニング後の摂取はもちろん、食事を摂らない就寝中にも
摂取することで筋力回復に役立てることができます。

他のサプリメントにも言えることですが、
その日一日の仕事や勉強を頑張りたいという意図であれば
(1)朝食後　が最も効果的になるでしょう。
朝は最も食事量が少なく、また朝に摂取した栄養はその日の
活動エネルギーとなるため補給して損はありません。

回答No.2

ponpokori

飲むものによりますよねぇ。

水溶性ビタミン類は、4時間ほどで排出されるので
3食後がいいし

マルチビタミンなどは、
一日の活力として、朝がいいようですが・・・

美容有効成分（ヒアルロン酸　プラセンタ　コラーゲンetc）は
就寝前や空腹時。

ハーブサプリは、空腹時。

基本的には、食事に含まれる成分が多いので
食事と一緒、つまり食後がベストと言われてますね。