サプリメントの服用についての質問

質問

２９歳の主婦です。
現在　鉄剤、カルシウム剤、マルチビタミン剤と
生理前症候群の症状を軽くするという
サプリメントも服用しています。
これらの４つは全て食後の服用なので
食後　全部まとめて服用しているのですが
それで正しいのでしょうか？
なるべくなら　朝食後は、鉄剤、昼食後はカルシウム剤・・・
とわけた方が効果がでるのでしょうか？
かれこれ１年くらい続けていますが
症状が改善されたかどうかは
正直よくわかりません・・・・・
それとよく薬を飲むときは水で！
と言われますが　サプリメントも同じなのでしょうか？
私は　だいたいの場合は紅茶と一緒に飲んでいます。
サプリメントに詳しい方
アドバイス　よろしくお願いしますm(o・ω・o)m

回答No.2

toukadou · ベストアンサー

こんにちは。
サプリメントはあくまで栄養補助の食品なので
特にこんな風に飲まないと効果が出ないということはないです
ただ、一日３錠を目安にとか書いてあるものは
朝昼晩１錠ずつ飲んだ方が食事のバランスとしても良いと思います

後、サプリを飲むときの水分ですが
ミネラル類は紅茶のタンニンと相性が悪いので
鉄とカルシウムは水で飲むことをお勧めします

お礼

回答ありがとうございます☆
やっぱり水で飲んだ方がいいんですね(o^-^o)
そーします。
・・・・・・
って事は　鉄とカルシウムを飲む前、飲んだ後しばらくは
紅茶飲まない方が良いと言うことでもあるのでしょうか？？

回答No.3

toukadou

そうですね。ミネラル分を摂られる前後は
少しだけ我慢していただいて、摂られない時は
気兼ねなく紅茶を楽しんでくださいね

サプリメントに迷われた時はまた気軽に
ご質問くださいね

回答No.1

simakawa

サプリは副作用等を考えれば，食後の方がいいですね．薬でもそうですが，特に指定が無ければ何で飲んでもかまいません．(極く一部いけないものがありますが，ほんの一部だけです．必ず注意を受けます．）
この中ではビタミン剤だけは，効果を期待するなら，医薬品で飲むべきです．サプリは含量や安定性，安全性等は何も保証されていません．
食品で摂るのが基本です．　結構健康被害が多く，インチキ品が横行しています．あのQ10でさえ各社ごまかしていたんです．

　　　http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
　　　http://hfnet.nih.go.jp/

　　　http://suplaw.jp/ads.html
　　　http://www.geocities.jp/childrenfoodworld/suphowto.htm

お礼

ありがとうございます。
サプリは安い物はだめだと聞いたので
値段で判断していました。
でも値段が高いからと言って
良い製品とは限らないと言う事なのでしょうか・・・・(＞。＜)
あまりにも種類があり過ぎて
どれがいいのか・・・・・
選ぶの本当に大変です・・・・(TOT)