VAAMの効果とその根拠

質問

私は、雨降り以外の平日の夜は5km、
休日は10kmをＬＳＤで走っています。
その運動前にＶＡＡＭパウダーを摂取しています。
ダイエット効果は特に期待せず（痩せているので）、
スタミナ持続効果を狙って摂取しています。
ただネット上にはＶＡＡＭの効果は眉唾物であるような
記述が多々見受けられる為、今回質問してみることにしました。

私自身摂取したことにより「スタミナが持続しているなぁ」
と実感することは特にありませんでした。
がやはり摂取すると発汗量が歴然として異なります。
これは何かしらＶＡＡＭの成分が作用しているものだと思われます。
ＶＡＡＭを摂取し、結果として多量の発汗があるわけですが、
その過程で本製品の特徴である体脂肪を燃やす効果が現れているのでしょうか。

”汗をかく”ということとＶＡＡＭの因果関係を教えて下さい。医学的根拠大歓迎。

回答No.1

jein

明治乳業のサイトにある情報では信用に足らないのでしょうか？
http://www.vaam.jp/sports/knowledge/study/burn.jsp
http://www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp#qa4

発汗は体温を下げるための生理現象ですから、脂肪燃焼とは特に関係はないかと。
まわりの湿度などにも関係しますしね。
運動前に何も飲まない場合と比べているなら、摂取した水分が汗に使われやすくなっているだけかもしれないですし。
昔学生時代には部活で練習前に毎日３～４ｋｍ走っていましたが、入部したての
慣れていない頃は汗をかきやすかったのですが、体が慣れてきたらそうでもなくなりました。
汗をかく量が増えると水分が出て行きやすいためか疲労感が高まりますが、
体脂肪がうまく使われているなら逆に疲れを感じにくくなるかと思います。

効果を比較するのであれば、同じ天候の同じ気温の環境で、摂取から
運動開始までの時間を揃えた上で、VAAMや他のスポーツドリンク、水などをそれぞれ摂取して走ってみるとか。

いずれにせよ、脂肪燃焼などにおいて「効果が高い可能性がある」というだけで
あくまで補助のための食品ですから、過信しすぎるのも意味はないでしょうね。
どのような製品もそうなのですが、自分が良いとおもうものを（アフィリエイト度外視して）
あえて良いと薦める人よりも、自分が悪いと思ったものを悪いと言う人のほうが
ネット上の情報には多いので、悪い部分が目立ちやすいものです。
ですから、ネット上にあふれる情報のどれを信用するかの判断は大事です。
「病も気から」というように自分が悪い方向へ考えていると体の動きも悪くなり
良い方向へ考えると体の動きは向上していきますので、実害が出ているわけではない以上
良いものとして摂取していたほうが効果も高まるのではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
確かに仰るとおりですね。

ただＶＡＡＭを飲んだか、飲んでないかで
判断していました。実際は服装や体調、気温・湿度・
風速・風向その他様々な条件が重なっているわけで、
厳密に同じという訳にはいかないまでも、ある程度の
同条件下においてＶＡＡＭ摂取、非摂取、その他
ドリンクなど様々に実験してみるのも、また走る
楽しみになるかと思いました。

また「病は気から」というのも十分うなずけます。
「ＶＡＡＭは効くのか、効かないのか」と白黒
つけようとばかりしていましたが、それよりは
「効けばいいな」と軽く考え、走ること自体を
楽しんでいきたいと思いました。

当面は様々ドリンクを実験しながら楽しく走り、
ベストなドリンクを見つけます。