元立ち乱取りを乗り越えるためのサプリ

質問

こんばんわ、私は大学で合気道をやっています。
私の部活では元立ち乱取りがあります、合気道ですが柔道の元立ちと同じと考えてくれて構いません。

そこで質問があるのですが、元立ち乱取りを乗り越えるために
スタミナを向上させるサプリかなにかがありましたら教えていただきたいです。
勿論、武道としてスポーツとして、体力を増やして精神を養うという要素の多い元立ちですが
初めての元立ちを今度やるので、心配で仕方がありません。。

参考までに、今まで先輩方は、
・前日の夕飯ににんにくを多く摂取する
・食べる酸素というサプリ？を使う
・VAAMを元立ち前に飲む
等を実践してきたようです。

これを飲むと、なんとかやっていける！というものがありましたらご紹介お願いします。
VAAMは何分前に飲むと効果的だ！などのご指摘でもありがたいです。
その他に、サプリでなくとも、前日～当日まではこうゆう食事形態にしたほうがいいなどの
アドバイスがございましたらお願いします。

（長文・乱文失礼いたします）

回答No.1

timeup · ベストアンサー

連続組み手みたいなものかな・・・・・？

アミノ酸なら２０分前程度で吸収されます。

手に入るなら（日本でも普通のサプリで有ると思いますが）、クレアチンは瞬発力は自覚できるほどにUPします。

飲み方の注意も有るので、買うときに聞いてください。

行なう日までは徐々に練習量を減らして、体力を温存しておくとか、今はあまり流行らないけど、カーボローディングは私の場合は効果が有ります。

これはビタミンやミネラルをサプリで日常かなり多めに摂取しているカラですので、これらも大めになるべく長く飲み続けると良いでしょう。
これを行なうと、クレアチンも効果が出やすいです。

ニンニクはビタミンが多いけど、組み手だと臭がられるんですよね（其の面でも効果が有るのですが・・・）。

クエン酸も良いですし、すべて組み合わせですが、
上記の基礎サプリとしてのビタミン・ミネラルは必ず摂取してから、他のを使用するほうが効果が実感できます。

乱文謝。m(__)m

お礼

ご回答ありがとうございますm(__)m
空手でいいますと、連続組み手と同じです。説明し忘れ申し訳ありません＞＜

クレアチンは初耳でした、かなり有名なサプリのようですね！是非やってみたいと思います。
ビタミン・ミネラルが必須なのですね、了解です！

参考になりました、ありがとうございます

回答No.2

kiai123

こんにちは。私も合気道をやっています。
社会人からやり始めたんで、豊富な練習量の大学生をうらやましく思いますが、
長時間の元立ちでは体力がいるのでしょうね。

よくマラソンランナーなんかが、レース前の食事はパスタのような炭水化物ものを食べると聞いたことが
ありますので、これなんかいいんじゃないでしょうか？
参考になりそうな過去の質問URLを貼り付けときます。

サプリ系は詳しくないので合気の話をしますと、やはり力技になればなるほど
スタミナはロスする一方かと思いますので、いかに力を抜いて技をかけられるかが重要になってくると思います。

特に緊張しているとついつい力が入ってしまうかと思いますので、
練習後に仲間をつかまえて予行演習をしておけば、いきなり本番を迎えるよりはよいかと思います。

それではお互いケガに気を付けて、よい稽古をしましょう。

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=966854

お礼

合宿に行ってたので、返事が遅れてしまいすいませんでした。
確かに・・力を抜いてやらないとすぐに疲れてしまいますからね！アドバイスありがとうございます！
お互いに頑張りましょう