怒りと悲しみで自分が壊れそうなとき

質問

怒りと悲しみで自分が壊れそうなとき

どうやってそれを乗り越えますか？

何もかもめちゃくちゃにしてやりたいほど憎い相手がいます。

でも感情をぶつけると、相手よりも自分の方がより苦しむ（辛さが長引く）

と心理学の本で読んだことがあります。

なので昨日は部屋中ぐちゃぐちゃにし、モノを壊して暴れました。
（もちろん１人です）

何事もなかったかのように忘れたいのですが、

みなさんはそんな時、どうやって苦しみをのりこえますか？

回答No.2

lovemana14

怒りがとまらないときはとりあえず寝る。
すこしおちついたりしたら好きな音楽をききますね。

回答No.1

LOTUS18

気が済むまで歩き続けるか走り続けるかします。
そんでたくさん寝ます。

もしくは細かい作業します。
集中してできるような。