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怒りを静める方法とは？
- 怒りを抑える方法や経験談、工夫をまとめました。
- 怒りを静めるための方法やヒントをご紹介します。
- 怒りを抑えるためのアイデアや効果的な対処法をご紹介します。
- kimi1980
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
いろいろな経験があります。 自分以外の経験も見聞きしてる。 だから「今の状態が継続する保障」なんて、どこにもないということはわかってるんです。 それは良い事でも、悪いことでも、自分でも、他人でも、ね。 だから昔は怒りがいつまでも消えなかった。 しかし現在は「怒る事の対象が、やがては変化する」ことを知ってるから、もうそう長くは怒れないし、怒ることにエネルギーを使いたくもない。 勿体無くて。 どうせ怒るのならば「何か良いことのために」怒りたいと思う。 それは何かのアクションを、自分でも他人にでも起こしてくれるから。 そう…怒りは「抑える必要なんか無いこと」なんです。 火事と同じで「燃えるものがまわりにあるから」燃え続けるんですよ。 燃えるものをどけてしまえば、もう燃えない。 しかもそれは、時間経過でいくらでも消えてしまうものに過ぎなかったりする。 無管理で燃やすなら、それは火事。 管理下で燃やすなら、それは心休まる「焚き火」にもなる。 考え方次第ですよ。
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- nikonikonya
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社会や人で理不尽な目に合わされた時こう思うことにしています。 「因果応報、自分がしたことは必ず還って来るのに」 実際この原理はこの通りですよ。
- kisuke69
- ベストアンサー率50% (1/2)
心理学の世界では、 怒りは感情のフタであると言われているそうです。 怒りの奥には、寂しいとか、 認めて欲しいとか、悲しいとか、悔しいとか そういう別の感情が隠れているそうなので わたしは自分自身に怒りを覚えたとき なぜそういう感情になっているのかを探ります。 そうすると、別の素直な感情がこみ上げてきます。 認めて欲しかったら、まず相手を認めてみたり 悔しかったら自分の足りないものを補う努力をしたり‥ と、するべきことが見えたりします。 もちろん第三者が関わることもあるかもしれませんが 相手もまた、何か理由があるに違いないと思っています。 こうやって考えるの、結構楽しいですよ。 怒りの目的は傷つけたり傷つくことじゃないので 本当の解決策を探すことを、してみてはいかがでしょうか。
お礼
回答ありがとうございました。 そういう考え方もあるのですね。
- jyukkasapp
- ベストアンサー率14% (36/242)
怒りを抑えるのは大変なので、 怒りにつながる一連の記憶ごと封印しています。 （なるべく出来事自体を思い出さないようにしています） 一度思い出してしまったら２～３日は仕事が手につきません。
- roto-6
- ベストアンサー率41% (5/12)
怒りは抑えられません！！ 私は日記兼家計簿に事の経過から結末までを 簡単に記入し、相手の取った態度、自分の態度 どちらが正しかったかを記入します。 とはいえ、ほとんど、相手に対する、罵倒、罵りですけど 日記兼家計簿の中で「もう、頼むから、私の目の前から消えてくれ」 と書きまくります。 以外とすっきりします。 で、また何か、あった時には、参考資料にして、対抗策に使用します。
お礼
回答ありがとうございます。 日記はいいですね。 人に見られたら大変そうですが。。。
- hidechan2004
- ベストアンサー率23% (464/1992)
基本的に忘れることにしています。 思いだすから余計に怒りがこみ上げてきますからね。 寝るとか、他に楽しいことをするとか、とにかく気分転換をして忘れますね。 あと、出来るだけ悪いことは考えないように、元からしています。
私も最近怒りっぽい性格です。 私の場合、深く深呼吸をするようにしています。 呼吸方法というやつです。ヨガでも使われます。 私の聞いた話だと、怒りっぽい人は呼吸が浅くなりがちで、脳に十分な酸素がいかないため、ストレスがたま るんだとか・・・ ちょっとしたことでの怒りなら、リラックスできるかもしれません。 少しは参考になればいいのですが・・・・・。
お礼
回答ありがとうございます。 参考になりました。