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怒りの感情を手放すには
付き合っている彼が、2年以上もある人（Aさんとします）に対する怒りの感情を抱えたままでいます。 彼がリーダーとして活動していたグループがありました。 一人のメンバーが就職を気に辞めることになったそうです。 その辞めたメンバーはムードメーカー的な存在だったとのこと。 そんなムードメーカーがいなくなったことでグループの志気も下がり、あまりいい雰囲気ではない状況のところに後任のAさんが入ってきました。 Aさんはグループメンバーの一人が「絶対に力になるから！」と太鼓判を押して連れてきた人でした。 けどAさんがグループに加わって数日後、Aさんはこんなことを言い放ったそうです。 「みんなやる気あるの！？ほんとはグループになんか入りたくなかった」 他のメンバーのこともけなしたそうです。 彼はグループの産みの親であり、そのグループはある意味で我が子のように大事なものでした。 そのメンバーをけなされたこと、Aさんに対する期待を裏切られたという思い、入りたくなんかなかったと言い捨てた無神経さなどに怒ったそうです。 何より「仲間」を大切にする彼なので、軽はずみとも取れるAさんの発言が許せなかったのだと思います。 その後、グループは崩壊。 2年経った今も、Aさんの名前すら聞きたくないくらいに憎んでいます。 Aさんと関わる人間はみんな嫌うほどです。 実は彼はその後、私を含むメンバーで新しくグループを立ち上げました。 けれど、またしてもグループは崩壊… 最近になって、そのメンバーのうち2人とAさんが、新しくグループを組んだことが分かりました。 彼は怒り心頭です。 ただ、私は怒りという感情を持ち続けていいことなんて何もないと思っています。 確かに彼が私と一緒に組んでいたグループが解散になったことは私も辛かったですが、いつまでも相手を責めていても余計辛いだけだし、前にも進めません。 私は気持ちも大分穏やかになってきましたが、彼の方は未だ2年前の怒りを引きずっています。 これは個人的に感じることですが、彼が怒りを捨てない限り、何度新しいグループを作っても同じ結末を迎える気がするんです。 彼には怒りを捨て、自己を省みて前に進み、一皮向けて成長して欲しいのですが、私に出来ることはありますでしょうか？ 相手を許した方が楽になれると説いてはいますが… そう簡単なことでもないようです。 よろしくお願いします。
- chikuwatempura
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- まつい たかあき（@mamitakun）
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追加のメッセージですいません。 カウンセラーに向いているといいながら、カウンセラーとして伝え忘れたことが あり、追加させていただきます。 怒りの感情のもとにあるプラスの情報、 例えば、仲間を大切にするとか、 Aさんにはない、やさしい人を思いやる気持ちなど こういう、怒りの根元になるプラスの価値観、 こちらを伝えてあげて、認める話ができます。 「そんなに怒るくらい、仲間が大切だったんだねぇ。」 とか、そういう言葉で返すと、 今は怒りに化けていますが、その根元にある自分の肯定的感情に 意識を向けることができるかと思います。 怒りを否定すると、仲間を思いやる心まで否定された気持ちになるのが 辛いところです。 そういうことは、可能かと思います。
お礼
何度もご回答ありがとうございます。 頭が下がる思いですm(_ _)m カウンセラーの方だったのですね。 別の視点からのアドバイス、とても参考になります。 おっしゃる通りだなと思いました。 彼のいいところは認めてあげないといけないですね。 厳しいことばかり言ってしまったなと反省しました。。
- mathammy
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グループというのはバンドでしょうか。 誰もわかってくれないというのはちょっと子供っぽいですし、 たしかに苦しいものでしょうし、まだそこから立ち上がるには時間がかかるのかもしれませんね。 まだ成長できる部分、伸びシロがある彼ですから、乗り越えさえすればまた進んでいけるでしょうね。 chikuwatempuraさんご自身は、いまなにかに取り組まれていらっしゃるのでしょうか。 ご自身の夢に没頭されていくと良いかと思います。 彼の負のオーラに巻き込まれていては、彼を支えるだけの存在ではもったいないです。 一生懸命に前に進む姿を見せることで、彼も切り替わるかもしれませんしね！
お礼
再度ご回答ありがとうございます。 はい、何となく濁しましたがバンドです。 バンド活動されてる方には分かるかもしれませんね。 私も大分長いこと前のバンドのことを引きずってしまっていたのですが、ようやく前に進み始めたところです。 来週末にライブを控えています。 彼とはお互いに足を引っ張りあってるところがありましたね。 片方が浮上しそうな時にもう片方が沈んでしまったりして… そうですね、もう外に目を向けていこうと思います。 彼が変われることを信じて。
- まつい たかあき（@mamitakun）
- ベストアンサー率28% (273/954)
chikuwatempura さん、お礼ありがとうね。 すごいですね。 他の方の回答の答えを見ていても、彼の状態と、自分ができることを かなり悟ってらっしゃる。カウンセラーに向いているかもしれません。 さて、失敗パターンを作ってしまう要素に、怒りのネガティブ要素を 仲間がまともに食らってしまうという事なんですね。 彼がその成長のタイミングでないとするならば、 ネガティブ要素を出さずに、chikuwatempura さん自身が 切り替えを早くして、怒りと失敗をくっつけないように することかと思います。 そのくらいかなぁ。できることは。
お礼
再度ご回答ありがとうございます。 いや。。。私もまだまだな人間ですので。。 でもありがとうございます。 私が彼の感情に飲まれないようにして、前向きに明るく振る舞うということでしょうか？ 人の感情に影響されやすいところがあるので難しい部分もありますが、努めてみます。
- まつい たかあき（@mamitakun）
- ベストアンサー率28% (273/954)
chikuwatempura さん、こんにちは。 ああ、よく彼のことをみていますねぇ。 おそらく、正しい見方でしょう。 上手くいかないパターンに怒りの感情が利用されているのかと思います。 だから、その感情を上手くいくパターンにどうつき合わせていくかが 成長の課題なのかと思います。 怒るのは仕方がないです。怒りを失敗を促進するのではなく、 成功パターンとどう折り合いを付けていくのかと思います。 許せないものは、許せないでしょう。 それは、そのままで良いのかと思います。 その怒りに自分なりの解釈が出来、「しょうがねえべ」と言う人もいたり、 「うーん、この怒りをエネルギーに変えてもっとがんばるべ。」と言う人もいたり、 まあ、いろいろです。 忘れる事はできないし、しなくていいかと思います。 自分で決着をつけて、前にすすめるのです。 失敗パターンに組み込まれないように、どんな性格も愛せるように。
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かに、彼は思うようにいかない時に怒っているような気がします。 あとは彼にとって筋が通ってないと思えることだったり、プライドを傷つけられた時だったり… とにかくまず怒りが出てくるんですよね。 まず真っ先に相手が悪いと考えてしまう思考パターンなのでしょうか。 怒りがバネになって前向きになれるならまだいいですが… 怒るならそれはそれで、自分なりに感情が消化できればいいのかもしれませんね。 彼からはAさんに対する憎しみしか感じられないので、その負のオーラで私まで辛くなります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 読んでいて、彼はまだ乗り越えるところまで来ていないな…と思いました。 今は私が何を言っても彼を追い詰めるだけですね。 グループのことについてはおっしゃる通りだと思います。 私もそう感じています。 彼にも気づいて欲しいですが…待つしかないですね。 彼曰く、話はかなり割愛してる部分があり、オレの気持ちはオレにしか分からない、誰も分かってくれなかった、とのことです。 私の知らない何かがあったのかもしれませんが… 今は何も言わす見守りたいと思います。