炭水化物を抑える方法
20歳女性です。
体脂肪が36後半から37前半と高く
BMIも23のため、痩せたいと思っております。
運動はほぼしてないですが
最近はバイトを始め、週4日週15時間ほどコンビニで働いております。
（それまではほぼ家で座っているか寝ているかの生活でした）
ジムにも入っておりますが、バイトを始めてしまったため、
1月は1回も行けていません。（半分自制していたところもありますが）
（ようやく週4日決まった時間に外出して、しかも働くという生活に慣れてきたので、2月からはジムにも定期的に通えそうです）
で、問題は食生活です。
ずっと56kg台を保ってきたのですが（バイトを始める前まで。1日2食。）
バイトをし始め、食事量が増えました。
普通に1日3食取るようになり、（休みの日は2食ですが）
500gほど体重が増えてしまいました。
（誤差の範囲ではありません）
自分でも食のバランスが悪いのは分かっています。
明らかに炭水化物が多く、茶碗に2杯（女性用の小さめなもの）のご飯＋ステーキ80g＋じゃがいも1個とか食べてしまいます。
だいたい茶碗2杯で、おかずは1人前弱という事が多いです。
夕食だけ炭水化物抜きというのは現状難しいので
炭水化物の量を茶碗1杯に減らしたいと思っています。
（ダイエットにはならないと思いますが、茶碗2杯食べているのをいきなり茶碗半分にするのもきついので徐々にという形です）
ですが、上手くいきません。
そもそも、ご飯とおかずを同時に口に入れないと美味しく感じられません。
（おかず１に対してご飯1.5ぐらいの割合で口に無いと美味しく感じられません）
おかずだけ食べておいしいという感覚がいつからか無くなってしまいました。
この感覚っておかずだけ食べ続けてれば戻ってくるでしょうか？（おかずがまずいとかという事ではないです）
ちなみにですが、夕食だけ炭水化物を抜くというのができないのは
仕事を始めたため、仕事日の朝食はパンだからです。
そもそもそんなにパン派ではないのですが、朝からご飯はきついのでパンを食べています。
そのため、仕事終わりは麺系を食べる事が多く（時間的に）、その上夕飯ご飯を抜くとなると、ご飯を食べられない日が続くからです。
最終目標はダイエットと呼べる食事形態にすることですが
今のところは、普段の食事量と比べて抑えていると思える食事量にするのが目標です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 昔のおにぎりは塩だけで充分旨かったですね。