精神科に行った方がいいでしょうか？

質問

こんにちわ、初投稿+精神的に少しまいってるところがあるので
わかりにくい文かもしれませんが、アドバイスもらえると嬉しいです。

あたしは今カナダに留学して２年たちます。
あたしがなぜ精神病院か心療内科に行った方がいいか質問したかというと、
何が根本的な原因かわかりませんが、人との交流が全くうまく取れないんです。
人との交流が嫌いなわけではありません。いろんな人と話したいし、
友達もほしいです。
ですが日に日に交流下手になっていきます。
いろんな人、サイトから「人との交流は鍛えれば上手になる」と言われるので、がんばって自分から話しかけようとしてましたが、
英語が完璧ではないので、うまく話せないし、そういうのばかりで、何度やっても人から「何言ってんのこいつ？」的なことばかり言われます。
それでも我慢して、我慢して続ければ大丈夫と思ってほとんど誰にもそのことを話さずにやってきました。最近はもう誰に相談しても意味がないと思ってきました。なぜならどんだけ人に相談しても解決しないからです。
もう日本人と話す時も「何言ってんのこいつ」みたいなことしか発言できなくなりました。それでもいつかは大丈夫だと思いずっと我慢してました。
それが最近人に対する怒りに徐々に変わってきてしまいました。
ちょっとしたことで腹が立ちます。そこで少し嫌なことを人に言ってしまうと、普段無口で友達もいなく意味不明な発言しかしない私にそんなことされて腹が立つのは当然なので、かなり腹の立つことを仕返しされます。
あたしはその直後は頭の中で「ったく・・子供だな」とか思ってしまいますが、しばらく経つと「なんであんなことしたんだ」とまたストレスが溜まります。「無口なあたしが悪いんだ。どうにかしないと。」と思うんです。
２年間、いろんなサイトを廻ったり、知り合いにメールで相談したり電話で何度も同じ内容のことを相談しました。解決しません。
自分の頭がしぼんでいく感じです。
たぶん原因はストレスのため込みにあると思うんですが、もう人と話して自分を傷つけるのも人に迷惑をかけるのも嫌です。

それでももう少し我慢するべきでしょうか。
それともいったん日本に帰って病院に行くべきでしょうか。
もう人と話すのは怖いです。嫌です。こんなあほな自分を晒したくないです。

回答No.4

SonoAyumi

私の個人的な経験から、参考になればと投稿します。
私は5年間ヨーロッパ圏に留学していたのですが、初め2年間はその国や周りの人に対する怒りと不満でいっぱいでした。

●英語が完璧ではないので、うまく話せないし、そういうのばかりで、何度やっても人から「何言ってんのこいつ？」的なことばかり言われます

→　留学生（日本人も含む）の中にいると、自分とほかの人の英語力を比べてしまい、緊張で話せなくなってしまうので、当面は留学生を避ける方法もあります。

→　本当に英語が下手だとしても、「何言ってんのこいつ」的なことを言われる必要はないし、言われると萎縮して英語の上達にマイナスだから、ご自分を傷つける人には近寄らないようにしてはどうでしょう。

→　私の経験では、外国語の会話の上達はゆるやかでなく、ある日突然ガクッと上昇します。頭に入っているのに出てこないことがずっと続き、モヤモヤし、ある日突然ドバッと流れ出します。質問者様は、今そのモヤモヤ状態にあるのではないでしょうか。

外国人と会話すること自体を重視してくれる地域コミュニティや教会のグループに参加してはどうでしょうか。学校の留学生課や、公立図書館、公民館に張り紙は無いですか？バプテスト、アングリカン、メソジストなど大手（？）教会も留学生対象のティータイムなどを実施しているかも。私は現地の人と接触する機会が増えて良かったです。

私は初め、ほかの人がどう言うかがとても大事、「同調してくれる仲間うち」が欲しい、と思い、「ウチ仲間）」と「ソト」のメンテナンスに必死でした。でも個人主義社会ではこの付き合い方は通用しません。誰の友達と言う理由で付き合うのでなく、私本人の人となりで判断されます。不平不満がいっぱいで人を傷つけることを言うなら、「やばい」と思われて避けられます。それで、

・文句は本人に直接言う。でも失礼な言い方は決してしない。
・苦しくて吐き出したいことがあれば、学校のカウンセラーに出してガスを抜く
・それ以外の会話は楽しくて面白いことしか話さない
という方法を取りました。

すると友達が増え、自然にと深く付き合う人が数人でき、表面的な話だけでなく個人的な話もできる親友ができ、カウンセラーと会う必要が無くなりました。時間はかかりましたが、本当に心を許せる親友なんて、日本でだって何十人もできるわけじゃないですよね。

まずは、カウンセラーや上記のようなグループでご自分の心配を話してみてはどうでしょうか。精神的なストレスからの病気についても、カウンセラーにアドバイスをもらうと良いと思います。

実りある留学になるといいですね。

お礼

いろいろとアドバイス、ありがとうございます（＾＾）ｖ
皆さんの回答とても参考になりました！

回答No.3

noname#144475

はじめまして。

私は留学中とかではないんですが、同じ様なことで悩んでいます。

人が苦手とゆうか…話すのが苦痛とゆうか……毎日仕事に行くのが怖いんです。

話しかけても素っ気ない反応だったり無視されたりキツい口調で返されたり、勘違いされて悪口言われたり…そんな中にずっといたらこんな風になっちゃいました。

でも周りに相談すると「甘えてる」って言われます。

確かに甘えもあるかもしれません。でも辛さとかって人と比べられるもんじゃないし、辛いもんは辛いんです。

質問者様も大変辛い思いされてるようですね。

私も病院行きたいと思いつつなかなか行けないでいるんで、病院のことはよくわからないですが、もし可能なら日本に帰ってきて少しゆっくりされてはどうでしょうか。

無理しないでくださいね。

回答No.2

my3027

私も同じ様な状況です。私は米留学です。

私は今の大学に昨年夏から来ていますが、その前は日本で働いていて、うつ病を経験しました。色々考えて再渡米(修士は米）したのですが、やはり新しい環境(違う大学)、成績や資金の心配、以前の病気の後遺症があり薬は常用だし、自分でも崩れそうになる時が多々あります。

原因はストレス過多だと思います。学校のカウンセラーがいると思いますから、アポを取っていってみて下さい。何かアドバイスがもらえると思います。あと英語が上手く話せないのは当然です。ネイティブでそれを相手にする人は稀ですから（たまに居てくれますが(笑)）、他国の留学生同士が友達を作りやすいと思います。中国や韓国は固まる傾向があるので、入り難いかもしれませんが、同じ様な立場ですからわかってくれると思います。

私は日本人の友達が居ないので何とも言えませんが、やはり適度に距離を置いた方がいいと思います。また、この手の悩み(病気)は誰も助けてあげられないのです。私も休職して1年以上考えました。得た結論は医者やカウンセラーに相談しても誰も答えを教えてくれない。彼らは薬で少し病状を軽くしてくれるだけです。最後に解決するのは自分自身しかないのです。100%を目指さず、60%を目指すいい加減さを持ってください。あと友達とのお付き合いも大事ですが、留学の目的は勉強です。勉強に集中して自身が付けば、自然に英語も上達し、周囲の見る目も変わりますから。

回答No.1

YUKISAKI29

こんばんは。

どっちでもいいと思います。
診療内科に相談しにいくのもいいと思います。

ただ、ひとってめちゃくちゃやさしい人以外
誰かに当たることは、日常茶飯事です。
私も、ちょっとしたことで口調がきつくなったり・・・こどもだなぁ
っておもったりします。
最近手相を調べていたら・・頭脳線に島。が。。（ノイローゼ気味）
ということ。
また、環状線の下に集中して細かい線が出ていると・・人に優しい対応をしてしまう人らしいです。

手相で、ノイローゼ気味と出た私ですが心療内科にはいってません。
以降かとも思って、知り合いにもいきたいなら言ったほうがいいとも
言われたのですが・・・。

『ようは、自分を信じれるのはまず、自分・・・
　　　　そして普段の生活から変えていけるはず。』
と思ったからです。

私が、ちょっと落ち込み気味なのはストーカー事件のせいです。
質問者様は、コミュニケーションがうまくいかないという理由でしたよね。なら・・・とことん、自分の話を聞いてもらう機会を友人に作ってもらうべきです。

私の場合、母が相談役であり・・心配役です。
母の心配＆相談役は私です。笑

多少、時間を割いて深く話せる人がいるといいですね。

留学も大変そうですね。