締切済み

パニック？ヒステリック？精神科行った方がいい？

2014/12/07 22:21

たまに、疲れやストレスが溜まった時、または原因が分からない時に、イライラして頭の中がグルグルと回り、落ち着かず、パニックになります。叫びだしたい気分（何かのストレスが原因だった時は、泣き叫んでおもいっきり食器を数枚割ったり、携帯をおもいっきり地面に叩きつけて壊したことが何回かあります。）、何かを壊して発散したい、過呼吸になるかもしれない不安。な気持ちに陥ります。以前鬱病になった時には何度も起きています。昨晩は、布団に入っていても、何が原因か分かりませんが、頭の中が落ち着かず、そわそわしてしまい、寝付くのに時間がかかりました。そして今日は、仕事中にそのパニックのようなものが起きました。どうにか抑えましたが、集中力が欠け、笑えるほどの余裕がなくなり顔が暗くなってしまいました。それに、今週は過食が酷いです。今日も、今朝ヨーグルト、チョコチップスコーン、ブリトー。お昼に、ご飯、魚、納豆、パン、おやつにカレーパン。夜、天ぷら、ご飯、その後、スコーン、お酒、ブリトー。を食べました。それでもなんだか気持ちが落ち着きません。原因が分かりません。年に何回か気分の下がる時期があります。前に精神科でそう鬱病かも。と言われましたが、引越しで病院を変えてしまい、長期で見てないので、躁鬱とは言えない。境界性パーソナリティー。かもしれない。まだ分からない。とだけ言われました。気持ちが落ち着き、通院は終わったのですが、今日までに何回か精神科に行きたい。と思った時がありました。でも、精神科に行く基準が分かりません。まだ私は前のように自殺したりしてないし、部屋に引きこもりたい気持ちはあるが、まだ気が落ちながらも仕事に行けています。だから、まだこれくらないなら精神科に行かなくてもいい。かもしれないし、、でも、心の中では原因がわからないのに心が落ち着かないです。不安で揺れてるような気分です。私はこの歳になってもいい子になろうとしてるし、皆んなに好かれなきゃ。と笑顔を振りまいてるし、怒られるから言われたようにしなきゃ。と思ってしまうので、自分の意思がそれほど無く、人によって自分を作るので、自分が何者かわからないです。私、精神科行った方がいいでしょうか？また再発して周りに多大な迷惑をかける前に行った方がいいでしょうか。パート、派遣で働いて、正社員より負担は軽いのに、自分のメンタルをコントロールできないです。普通に働きたい。本当は好きな仕事したい。でも、心が続かない。

sakikichi
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心の病気・メンタルヘルス
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obrigadissimo
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2014/12/09 01:58 回答No.2

ドクターの診察を受けることには反対しませんが……とりあえず、可能な範囲でストレスの分析をしてみませんか。図書館に行けば「アドラーの心理学」関連の本が多数ありますので、読み易い本から読み進めてみることをおススメしたいです。職場では、ミッションの結果に集中するようにして、オフは、什器等を破壊して、負のエネルギーを爆発させるのではなしに、他の例えば趣味や特技などでリフレッシュするようにしませんか。負のエネルギーを生じさせている思考をなんらかの質問者さまが快い方法で自己実現できるように創意工夫してみることで救いが得られるのではないでしょうか。それには、マインドマップを書いてみれば、ヒントが得られるかもしれません。とりあえず、紙に、こうであったらイイのに、ああであったらいいのに、といったことも含めて、アレが嫌、コレが嫌、不満、恨み辛み、憎悪、敵意、怒りetc.をすべて書き出してみるところから始めてみませんか。それが済んだら、1つ1つ改善方法や実現へのロードマップを違った色のペンで書き加えて、1つ1つ実行・実現して参りませんか。 BPDであるとしたら難しいのですが、日ごろ、 Abandonment-depression の顕現が見られるのでしょうか。ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた食事が摂れていて、ご両親、及び、他のご家族との関係性が良好なのであれば救いがあると思われるのですが……とりあえず、過食の原因としては、心に傷がある。心に刺さったままの棘がある、虚しさ、虚無感がある、自身でも気づいていない心のシグナルがある、などが考えられるのですが……もう1つお母さまとの関係性が原因になったりします。合気道やテコンドーなどの武道に入門して、心・技・体を鍛えるのもいいかもしれませんよ。少なくとも食器を破壊するようなことはなくなる筈です。 Good Luck！

質問者