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血液をサラサラに
家内にうちを出て行かれて 最近野菜を採っていません。 血圧が高いので血圧をサラサラにしたいのですが 何がよいでしょうか？ たまねぎスライスですか？ かつおぶし、味ポンですよね？ マヨネーズは健康上かけないほうがいいでしょうか？ またそれは夜晩酌のお供がいいですか？ 朝摂取する方がいいですか？ 他にもオススメ食材があったら教えてください。
- dlx_xlb_qlo_olp
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- 栄養・サプリメント（健康）
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私も血圧が高いのでいろいろと試してみましたので、その結果を お知らせします。 まず、血液サラサラと血圧の関係についてですが、ウィキペディア の説明はわかりにくいので少し簡単に説明すると、次のようなこと です。 飴玉をほっぺの内側に１分ほど含んでいるとほっぺにくっつきますが、 これは口内粘膜とブドウ糖がくっついたためです。 同じように、血液中の赤血球とブドウ糖でくっつくと赤血球の変形 しにくくなり、毛細血管を通過しにくくなります。 したがって、血液中のブドウ糖濃度を高くしないことが、血液を サラサラに保つためにたいせつです。血液の粘性を高める要素は 他にもストレスや喫煙などがあります。 健康雑誌などで血液サラサラ効果があるされる食品が紹介されますが、 もしも本当に効果があるなら、血圧が下がるはずです。 そこで、私もたまねぎ、ポリフェノール、赤ワイン、昆布、ゴマなど、 良いと言われるあらゆる食品を試してみましたが、それによって血圧 が下がったことはありません。 血圧を食生活で下げる方法は２つです。 １つ目は塩断ちをすることです。調味料を一切使わない。加工食品に は大量の食塩が入っているので、加工食品を一切たべないことです。 ２つ目は食べ過ぎないことです。食べ過ぎると高血糖になり、血液が ドロドロになります。 この２つを守ると、血圧は間違いなくさがります。 血圧をさげるオススメ食品はありません。
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- blazin
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バランスの良い食生活は大切ですよね。 野菜は一人でも鍋にする、温野菜にするなどの工夫をすれば 割と気軽に摂取出来ますから。サラダにするにしてもドレッシングが過剰であればあまり身体には良い食べ方と言えませんからね。 なるべくシンプルに素材を味わうような食べ方が身体にも理想です☆
- ORUKA1951
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いやはや、「血液サラサラ」なんて、まだ寝ぼけているの？ とっくに、疑似科学と非難されて消えたかと思ってました。 【参考サイト】 血液サラサラ - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%82%B5%E3%83%A9 疑似科学 - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%96%91%E4%BC%BC%E7%A7%91%E5%AD%A6
お礼
それもそうですよね。