下半身ダイエット

質問

私は体重は標準より少し痩せているのですが、下半身が太いです。ダイエットしてもおしりと太ももが細くなりません。
効果的なストレッチを教えてください。
また体型は遺伝するものでしょうか。母と体型が似ているので気になりました。

回答No.2

ijyusjyu0

正直下半身太りは遺伝しやすいです（骨格が似ているため）

そういった場合骨盤矯正が一番効果的ですよ。

回答No.1

einn

部分痩せ、というのは人間の身体の仕組み上100%不可能です。
可能なのは、むくみを減らす事と、筋肉できゅっと締める事くらいです。

食事制限や運動で、脂肪を分解するサインが脳から出ます。
そのサインは一部の燃焼しやすい脂肪（内臓脂肪）を優先的に燃やし、
身体についている脂肪についてはほぼ均等に燃やします。なのでムリ。

体型はもちろん遺伝します。そのためのDNAですから。
幼少期に運動をしすぎると手足が短くなったり、
逆にずっとガリガリをキープすると背が高くなったり、
筋肉が骨を押さえつけているかいないかでの骨格の違いは生まれます。
栄養状態によっても差はでますが、いずれの場合も遺伝をベースにしたものです。

ですから、身体の大部分には満足しているが、
どうしても一部分だけもっと痩せたい、という場合、
その一部分にあわせてさらなるダイエットが必要です。

結果、大部分は痩せすぎとなり、体調を崩して病気になったり、
ホルモンバランスの異常や生殖機能に異常が起こるまで、
これでもか、これでもかとダイエットしてしまう女性が増えるんですよ。

ですから、下半身の肉付きや骨格の遺伝の場合は、
ヨガなんかがおすすめです。軽い運動＆ストレッチ効果があり、
太い筋肉より細い柔らかい筋肉が付いてくれますからくびれます。
リンパもとおりやすくなるので、むくみも解消されます。
当然代謝も高まりますから、肌もきれいになりますよ。
ヨガやってる人でデブってみたこと無いのはそういう理由。

お金をかけずにやるなら、半身浴やマッサージです。
スクワットは脚が太くなるし膝の骨が磨耗するので将来寝たきりになるから注意。