どうやったら・・・

質問

こんにちわ。

前は１６０cmで４９とかだったんですが、
お正月太りで３キロ太ってしまいました↓

どうにかして前の体重に戻りたいのですが
小さい頃に怪我したまま足があまりよくないので
長いウォーキングなどは避けたいと思っています。

足、腕、首を落としたいのですが、
なにかストレッチなどいい方法あったら
よろしくお願いします↑(≧ε≦)ノ

回答No.1

angeliqu

体が弱く運動はちょっとということでしたので、
筋肉緊張ダイエットはいかがでしょうか？
これは、私も取り入れていますし、かなり引き締めることができます。
脚に関していえば、いすに座っているとき、ちょっとかかとを上げ
脚全体を緊張させるだけでひざ周りがかなり引き締まった経験があります。
お試しくださいませ。

参考URL：

http://home2.highway.ne.jp/tarchan/