ヨガで体は柔らかくなりますか？

質問

ヨガをしたことのある方にお聞きします。

20代後半で、週３回ジム通いをし運動はしていますが、普段からしこりが出来るほど肩こりがひどくて、少しでも緩和させようと
最近ヨガのDVDを買ってやり始めました。

ヨガで、前屈をするポーズがあるのですが、どんなに頑張っても指先が床上５cmくらいのところから下にいきません。

これは硬すぎますか？
周りの人に聞いてみても、指先が床につかない人なんていません。

果たしてヨガで、前屈ができるようになるのでしょうか。

ちなみに、股関節は柔らかく、両方の足裏を合わせて、痛みもなく両足がぴったり床につきます。特に伸びている感覚もないです。

頑強な肩こりの原因は様々ですが、ヨガで改善できるかと思い少しずつ頑張ろうと思っています。

回答No.2

noname#175206

柔軟性がお望みであれば、ヨガなど遠回りで、そのものずばりのストレッチをするべきです。今のスポーツ向けストレッチは人間の体を研究して合理的に出来ています。もちろんヨガのよいところも吸収済みです。

回答No.1

noname#248169

ポーズだけじゃダメですよ。
まず、準備体操をして体をほぐして・・・ヨガを始める。
ヨガは、呼吸＋ポーズ＋リラックス　が合わさって初めて効果が出ます。
運動も、柔軟体操をして、体を暖めてから始めますよね。
でないと、効果も出ないし、出るどころか故障することさえありえます。
私は、ヨガをやって半年ですが、ベッタリと付くようになりました。

最近始めたとのことですが、一朝一夕で効果が出るものではありません。
2ヶ月・・3ヶ月・・・半年・・と、長く続けて効果が出てきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ついやり過ぎて、すでに全身が筋肉痛になっております。

きちんと準備体操をして、呼吸とリラックスで取り組まないといけませんよね。おっしゃる通りです。

いつかべったりと床に付けるように、少しずーつやっていきたいと思います。