股関節の痛み，アンバランス

質問

右の股関節がおかしいのです．
膝まげて両足の裏をつけて，膝を床につけようとすると（ヨガのポーズ），左は楽につくのですが右がぜんぜんつきませんし，痛いです．どうも股関節の稼動範囲が右と左とで違うようです．
単なる姿勢の癖で（足を組む等）お風呂上りなどに，少しずつ動かせば右も左のように膝がつくようになるのでしょうか？

それとも，股関節の病気で病院に行ったほうがよいのでしょうか？

回答No.1

chatea · ベストアンサー

知り合いのお医者さんいわく、肩・肘・膝・足首などの関節部分は、程度の差こそあれ、たいがいの人は左右の柔軟性に差があるのが普通だそうです。

椅子に腰掛けた状態で、右足だけ胡坐をかく姿勢をとって、膝を外側に倒し、地面につけようとすることで股関節を伸ばしましょう。誰かに軽く膝を押してもらうのも効果的です。

あるいは、椅子の座るところにまっすぐ伸ばした右足を乗せて、その状態から少しずつ体を沈めていき、股関節を伸ばします。

回数は、深い呼吸で１～３回やれば十分です。そのかわり、暇があったらまめにやるようにしてください。

筋や腱を伸ばすのは思った以上に時間がかかるので、１年以上～数年かけて、ゆっくりやることが大切です。無理やり伸ばそうとすると切れてしまう可能性もあるので、少しずつ伸ばしてください。

それでも不安なら整形外科を検診してお墨付きをもらうといいでしょう（余計な不安要素は取り除いておくにこしたことはないので）。

回答No.2

timeup

左右差は有るのが普通ですから、安心して続けて下さい。(*^^)v

ハタヨーガは意識集中と呼吸法が悪いと長期にはウマくいかないですから（ハタヨーガ自体が次の段階に入るためのものですから）、其処に注意して行なってください。

そのポーズは膝を床に着ける事よりも、体幹をしっかりして行う事に意識を持っていった方が効果的です。　

大腿骨骨頭の入り方がおかしいなどの場合も有りますが、普通はそのまま続ければ、腱も柔らかくなり、正常位置に移動する事が殆どです。

＞股関節の病気で病院に行ったほうがよいのでしょうか？
⇒普段から炎症が起きているような熱っぽさと痛みが有るようになったら、病院で診察して薬を貰いましょう。
実際は市販薬で悪循環を止めればよいだけですが、万一を考えて最初は診察を受けたほうが安心です。