妊娠中の運動

質問

こんにちは！私は今妊娠初期なんですが。。　妊娠してから大事をとってあまり動かないでいたら１ヶ月くらいで、体脂肪が２％増え、筋肉量も激減！！　ショックです・・妊娠していても筋トレなど　あまり負荷を強めなければしてもいいのでしょうか？　走るのは駄目でも歩くのはオッケーなんでしょうか？　ついでに常になんか口にしたくなって、辛いです。。　体重もなんだか以前よりすぐ増える気がします。できればぎりぎりまで増えるべき分だけの体重に抑えたいです。なんかいい方法があればおしえてください。。。

回答No.1

hisajp

mikilife さん、こんにちわ。

１、まずは主治医の先生に相談。

２、オッケーが出たらそういう方面に強いトレーナーや会社を探して、指導を受ける。

３、そのような対象に書かれた本で勉強する。

　条件が分からなく安易にアドバイスできないので、勉強してみてください。

お礼

そうですねえ　ありがとうございます。聞いてみます＾＾