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ビタミンBの飲み方

2002/12/22 09:21

ビタミンBは脂肪の代謝を助けるってよく聞くのですけども、いったいいつ飲むのが効果的なんでしょうか。食べ物食べた後にその食べ物の脂肪分に働くのか、体自体についている脂肪分に働くのかどっちなんでしょうか。ご回答お待ちしています。

datyu
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栄養・サプリメント（健康）
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alnico00001
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2003/02/22 22:50 回答No.6

＞いったいいつ飲むのが効果的なんでしょうか。　一番消化の良い食後がお勧めです。＞食べ物食べた後にその食べ物の脂肪分に働くのか、体自体についている脂＞肪分に働くのかどっちなんでしょうか。　両方です。ビタミンＢ群を摂取すると、エネルギー感が若干沸いてきます。栄養ドリンクはビタミンＢが、たくさん入っていますしね。

schalk
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2002/12/23 20:41 回答No.5

食後に飲むのがよいのですが、1日に同じ量を飲むのであれば、一度に飲むよりも3回の食事にわけて飲んだほうが多く吸収されると思います。あ、でも、飲み方が書いてあるならそれに従うのがよいですよね。ビタミンBは普通の食生活をしていればまず不足することはないそうです。ただ、疲れている時や、お酒をたくさん飲んでいる人、風邪などの消耗性疾患のときにはたくさん消費されるので、積極的に摂ったほうがいいそうです。余計なことばかりかいてごめんなさい。参考になれば幸いです。

mermaid-cher
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2002/12/22 10:32 回答No.4

何度もすみませんｍ（＾＾；ｍビタミンB群は、豚肉、鶏肉、レバー、牛乳、卵、大豆、玄米に豊富に含まれます。質問と関係ないですが、参考になればと。やっぱり健康に気遣うなら普段の食生活から見直したいですよね（＾＾）oバランスの良い食事をして健康な毎日を過ごせたら良いですね！

mermaid-cher
ベストアンサー率13% (7/51)

2002/12/22 10:12 回答No.3

ビタミンB2は体内の脂肪の燃焼を活発にします。ビタミンB1は糖代謝に働きます。ビタミンBといってもいろいろあるんですね。・ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける　栄養素です。・ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。・ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助け　る栄養素です。・ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。