ダイエット効果はあるのでしょうか？

質問

足踏みマシーンステッパーの効果を教えてください。
ダイエット効果はあるのでしょうか？
それと使用するとしたら１日何回、何分位、朝昼晩どの時間帯が１番いいのでしょうか？
実際使用した事のある方、ご存じの方教えていただけたらと思います。

回答No.1

noname#70602 · ベストアンサー

元フィットネストレーナーです。

安全のためには前後にストレッチをしてください。体が温まりますので、燃焼効果も上がるはずです。

20分以上行えば有酸素運動として、効果ありです。余裕がないときは、
筋力がない方の場合は、無酸素運動として短時間行うのもおすすめです（この場合、強度を上げる）。代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。

筋肉は脂肪より重たいので、一時的に体重が増える恐れはあります。体脂肪率をはかってください。なぜならステッパーは足を使います。体の中で、重たい筋肉です(^_^;)

燃えやすい時間帯は夕方3時くらいです。一日一回程度でも痩せていきます（暴飲暴食していない限りは）。余裕があれば二回かな。

がんばってください！（*^_^*）

お礼

回答ありがとうございます。
明日から１日２回２０分間がんばります（*^_^*）