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効果的なダイエット方法と朝食についての疑問
- 現在、ダイエット中の私は、効果的な方法を模索しています。週に3回程度、水泳やランニングマシーンで運動し、食事は軽めのものを心がけています。しかし、一日一回は思う存分食べたいという欲求があり、朝食は好きなものを好きなだけ食べています。効果を感じられない状況で続けても問題ないのか、また朝食の影響はあるのか疑問です。
- 私は現在、ダイエットをしていますが、効果を感じることができていません。週に3回程度の運動と軽めの食事を心がけていますが、朝食は思い切り食べることが好きなため、和食中心で満足感のある食事をしています。このような食習慣は努力を無駄にしているのでしょうか。
- 私は現在、ダイエットに取り組んでいますが、効果が出ていません。週に3回程度の水泳やランニングマシーンの運動をしていますし、食事もヘルシーなものを摂るように心がけています。しかし、朝食については思い切り食べることが好きなため、和食を好きなだけ食べることがあります。このような食事の仕方は問題なのでしょうか。
- motmot999
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- nik670
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motmot999さんは痩せたいんですよね？ 健康のために週３回運動しているなら いざしらず、痩せるためにたかが週３回の 運動程度で痩せるはずがありません。 で、実際痩せませんよね。当然です。 痩せたいなら毎日の運動です。でも 運動で消費するカロリーって僅かですよ。 だったら食べない方がいいんです。 でもmotmot999さんは食べる量は減らさ ない。これ痩せると思ったら大間違いで す。痩せる事を安易に考えすぎてます。 そんなので痩せられたらこの世でデブは いません。 せめて夕飯抜くとかできませんか？ そうすれば必ず痩せます。 きっと運動しなくても痩せるでしょう。 それと、痩せるのにウンチクは必要あ りません。とにかく行動有るのみです。 現状で痩せなければもっと毎日１時間 運動するとか、食べる量を減らすとか 身をもって経験した方がいいですよ。
お礼
そうですね、痩せたいといいながら、努力が足りないのですね。
- ゆのじ（@u-jk49）
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貴方の趣味は食欲なのですね。 朝、目一杯食べることが、運動をそれなりにしよというモチベーションになっているわけです。 ですが、一番良い方法は脳を使う趣味を持つことです。 脳の消費エネルギーが最大であることは証明されていますし、脳の活性化を促す趣味が出来れば、食欲が貴方にとっての最大の趣味ではなくなります。 思想、哲学、読書、または、囲碁・将棋・チェスの定石研究、そして、対戦など、そういう頭の体操になる趣味を持つことをお勧めします。
お礼
なるほど、脳の消費エネルギーが最大とは知りませんでした。 ありがとうございます、参考にさせていただきます。
- eeb33585
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私の経験では、食いだめはダメです。 身体のほうが、この次、いつ食物が入ってくるかわからず、溜め込んでしまうから。 一日三食、定期的に食事量、質ともバランスよく偏らず。 そのヒントは糖尿病食（本が出版されてます）にあります。 下手なダイエットの本を信じるより、よっぽどためになりますよ。
お礼
ありがとうございます。 そうですね、基本は三食バランスよくですね。 糖尿病食を見てみたいと思います。
お礼
ありがとうございます。 朝の食事に関しては、8時までであれば問題ないでしょうか。 他の方からのご意見では、均等に食べた方がいい、夕食は抜いた方がいい、等ご意見もあり、どうなんだろう・・・と思っています。 しかし、いろいろなものに目移りするよりも、ひとつの方法を信じて続けることに意味があるように感じていて、継続するには無理があっては続きませんし、bodymakerさんに引き続き質問させていただいております。 今のやりかたは正しいか間違っているかは別として、なんとか一ヶ月続いているので、この方法を改善しながらやっていけたらと思っているのですが、そこで質問です。 1、朝の食事に関しては、8時までであれば問題ないでしょうか。 2、週三回の運動ではやはり少ないのでしょうか、通っているジムでは、週三回からでも変化があると聞いているのですが、いかがでしょうか。 お時間あるときにご回答いただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。