猫背、肩こりを改善したい

質問

小さい頃からずっと猫背で、ここ数年は仕事でパソコンを使うせいかとても肩が懲ります。
ストレッチなどもやり始めたのですが、ストレスなどあるとスグ凝ってしまいます。姿勢もとても悪く、体全体が硬いです。
また歌を歌うのが好きで習っていたことがあるのですが、歌よりもまずこの硬い体を改善しなければうまくならない気がしてます。
何か習い事でこんな体を改善できるおすすめなものはないでしょうか？

ヨガとかはいいと良くききますが、とても体が硬いのでついていけるか心配です。
また続けられそうな、出来たらやっていて楽しいものがいいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

xoayuox · ベストアンサー

お近くにビッグ・エスというスポーツジムはありませんか？
そこでは姿勢を正すためのプログラムがありますよ！
詳細はリンク先をご覧下さい☆
私は今通っているのですが、なかなかいいです！
自分の姿勢カルテも作成してくれますし、簡単で楽しいので続けられています！

参考URL：

http://www.shiseiplus.com/

お礼

ご回答ありがとうございます！！
今度体験に行って見ることにしました。
こんなプログラムがあるなんて初めて知りました！
自分に合うといいなぁ～☆楽しみです☆

回答No.2

i-c-i

習い事でなくて申し訳ありませんが、
体をやわらかくしたいのならば下記のサイトがとても参考になると思います。
http://diet.netabon.com/

柔軟は、勢いをつけずにゆっくりと長くやればいいのですが、
その間がとても退屈なので、ＴＶを見たり映画を見たり音楽を聴いたりしながらするといいと思います。
あと、例えば前屈をやるときは後屈も一緒にやると
何故だか知りませんがよりやわらかくなるのでセットでやるといいと思います。

肩こりは最低でも3日に1回はジョギングをするようにしたら
大抵治るので試してみるといいと思います。
雨や怪我などで走れない日はサウナや足湯やお風呂で
血行を良くすると軽くなります。
もちろん柔軟もいいのですが、ジョギングが一番効果があります。

お礼

ご回答ありがとうございます！お礼が遅くなりまして申し訳ありません。ジョギングがいいのですね～。参考にします。
ありがとうございました。