筋肉と体脂肪率の関係について

質問

さっき体重を測ったら体重は減ったのに体脂肪率は増えていました。筋肉の量が減ってしまったのでしょうか？

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

体重は１日の中でも最大で（人にも季節にもよりますが）２キロは変動します（まったく同じ時間帯に測っても日によって１キロ近くは変動します）。その変動要因は筋肉量や体脂肪量の変化ではなく、体水分量の変化によるものです。ですから１キロ前後の日々の体重（測定した結果）には一喜一憂しても無意味です。

　次に体脂肪率ですが、市販の体重計／体脂肪率計は、体重は割と正確に測定できますが、体脂肪率はかなりいい加減です。体脂肪率の測定結果は（測定原理の詳しい説明は省きますが）体水分量に大きく左右されます。体水分量は朝夕で異なるので、体脂肪率も朝夕で（人にも季節にもよりますが）数％は違ってきます。ですから体脂肪率の測定データは数％くらいはいい加減です。あまり細かい変化を気にしても無意味です。

　ANo.1さんが言われるように、体重も体脂肪率もせめて１週間くらいのスパンでトレンド（いわば長期平均的な変動）を見て判断することです。１週間とも全部同じ傾向なら、たぶんそうなんでしょう。

回答No.3

noname#77631

なんか、私の使っている体組成計だと体脂肪率増えても筋肉量が変わってないことがありますよ＾＾

＞＞さっき体重を測ったら体重は減ったのに体脂肪率は増えていました。筋肉の量が減ってしまったのでしょうか？

その数値が正確であれば、筋肉の量が減っているかもしれません

回答No.1

nitto3

たまたまなら他の条件でもそんなデータになることがあります。
長期平均的になら脂肪が増えたんでしょうね。