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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエット中の食事）
ダイエット中の食事のコツは？
このQ&Aのポイント
- ダイエット中の食事は、夏の暑さと運動の影響で食欲が減退することがあります。
- 豆腐、ヨーグルト、納豆、野菜、ホットコーヒー、お茶などを摂ることで満腹感を得ることができます。
- ただし、高度肥満の場合は医師の指導のもとで食事制限を行うことが重要です。
- pandachan7
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質問者が選んだベストアンサー
炭水化物が足りないかもしれません。 炭水化物を抜くダイエットもありますが、やはり体を動かしたり脳を働かせるために大事な要素だと思います。 麺類やパンなど精製されたものではなく、玄米や雑穀などを取るとミネラルやビタミンなども摂取できるのでダイエット中にはよいと思います。 漠然とした文章になってしまってすみません。 私も栄養学をきちんと学んだわけではないので、考えるきっかけとして参考にしてもらえればと思います。 暑いので体に気をつけながらダイエットがんばって下さい。
お礼
若くなく高度肥満なので炭水化物を抜くくらいが必要と 思い、大好きな炭水化物を抜いてみましたが 頭が働かずぼーっとしたり、運動の際、少しふらつきます。 玄米や雑穀を摂って頑張ってみます、 有難うございました。