うつの恋人について

質問

彼氏がうつで2ヶ月位会社を休んでいます。
仕事が原因ですが、もともと頑固で責任感も強く、生真面目な性格ゆえ考え過ぎる傾向があります。
はじめの1ヶ月くらいはつかず離れずの距離で負担にならない程度に彼を支えていました。
1ヶ月が過ぎて、通院と薬で快方に向かっていると思っていた頃、
ちょっとしたことがきっかけで彼にあたってしまいました。
今思えばその頃からわたしもうつ気味だったようです。
うつが治ったら別れようというようなことを言ってしまいました。
本心ではないですが、その時のわたしはそう言ってしまったのです。
彼は感情を露にして怒鳴り、ひとりになりたいと言いました。
わたしがいると甘えてしまうから、ひとりになって自立してうつを早く治したいというようなことを言っていました。
彼を傷つけてしまったことで、なんてひどいことを言ってしまったんだとすごく自分を責めてしまいます。
その後からわたしのうつもひどくなり、家族に不幸があって実家へ帰ったあたりから、毎日絶望感でいっぱいです。
彼ともしばらく会わない方がいいのかとか、連絡もしない方がいいのかとか、彼に負担にならないようにどうすればいいかぐるぐる考えると
距離を置くのがいいのだとはわかっているけど、会えないのは辛いです。
数日前に彼と会った時は、お酒を飲んでお互いに楽しい時を過ごせたものの、朝起きるといつもより辛かったです。
このような状態から早く抜け出したいです。
マイナスなことばかり考えてしまって、孤独感と絶望感でなんとも辛い毎日です。
今は心許せる友達やカウンセリングやうつに関する本を読んで、気持ちを落ち着かせたり、前向きになろうとしていますが、朝起きて夕方くらいまでは何もする気になれません。
彼には友達らしい友達がいないので、お酒に今は甘えている状態なようです。
うつを経験された方、前向きになれるような何かいいアドバイスがあればお願いします。

回答No.2

akira-45

うつの治療は副作用を避けて通れませんので大変です。私は激務にショックなことがあり何か変と思っていたら味覚・食欲が無くなっていて精神科の飛んでいったらうつと診断されて通院しています。会社も辞めて自宅で療養しましたがあなた様と同じで一日中何にもする気もなくＴＶすら見る気も起こらない始末です。元々定期的にスポーツやボランティアに行っていたのでこれは良い支えにはなり、旅行のパンフをよく集めたり絵の勉強して頭を切替えたりしてかなり薬も減りました。うつの薬は脳内ホルモンの「セロトニン」を増やすことはご存知だと思います。太陽を浴びることでもかなり効果はありますので午前中は歩くようにしてみてください。けっこう気分は楽になると思います。まずは、気分を楽な方向に持っていきましょう。

回答No.1

favre

うつ病は、まずストレスの原因を取り除くこと。
そして、カウンセラー（医師）の言うことをよく聞いて従うこと。
酒は絶って、薬を処方されたら、それを言われたとおりに服用すること。　これが快方への近道だと思います。

まず彼もあなたもお互いがストレスの原因になってしまっているようなので、辛いかもしれませんが当面は会うのを避けたほうが良いと思います。それは彼の為、そしてあなたの為に。

>朝起きて夕方くらいまでは何もする気になれません。
これは典型的な鬱の症状です。ともかくもカウンセラー（医師）の言うことをよく聞いてください。
まずはあなたが立ち直りましょう。