運動音痴の私なのですが・・・

質問

20代後半大阪市内在住の女性です。
最近、ダイエットと体力作りのために運動を始めたいと考えています。
ですが、学生時代の体育の成績は常に１か２でした（涙）
こんな私に向いている運動をご紹介ください。
◎週２、３回程度で通いたいと思っています。（全くのスポーツ初心者なので、独学で続ける自信が無いので習うつもりにしています）
◎団体ものや相手があるものではなく、個人でやれるものなら回りを気にせず続けていけるかなと思っています。
宜しくお願いいたします。

回答No.1

isoworld

スポーツジムに通う、ということでしょうか。
　どのスポーツジムでも似たようなもので、トレーナーもしくはスタッフの説明を聞いて自分で機械相手の黙々とやる体力づくりができますし、ウォーキングマシンなどの上を自分の可能なペースで歩く（またはジョギングやランニングをする）有酸素運動もできます。誰も他人のことは気にしません。（ただ中高年の女性の場合はお話グループができやすいようで、これを敬遠する人もいます）。

　みんな一緒にやる運動でもよければ（ここでも誰も人のことは気にしていません）、簡単なダンスのようにトレーナーの掛け声に合わせて個人個人で体を動かすエクササイズもあります。
　大画面のビデオを見ながらマットの上で体をくねらす運動も可能です。水泳や水中ウォークができる施設もあります。みんな（他人のことは気にせずに）思い思いのままやっていますよ。

　多くの場合、見学可能だと思いますので、覗いてみてください。

お礼

ありがとうございました。