家でできる運動器具で続けやすいもの

質問

社会人になってから体育の時間もなく、本当に運動不足です。
なにか運動をしたいと思っているのですが、フィットネスクラブなど
に通うお金の余裕もないので家の中で運動できる運動器具を
購入しようと思っています。
そこで、全身運動ができるもので、お値段が手ごろで、続けやすい
もののオススメ、教えてくださいm(__)m
同じようなものでもいろいろ種類があるみたいなので、できたら
詳しい商品名、購入方法なども教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
（ちなみに、運動の目的はダイエットとか部分痩せではなく、あくまで
健康のため、というかアトピーに対抗できる強い体作り＆美肌作りです）

回答No.1

legnum · ベストアンサー

はじめまして、整体師をやっています
家の中で運動できる健康器具、確かに沢山ありますよね。
しかし、これらのものに頼る事自体が長続きしない要因である事が多いようです。それに、全身の運動となるとなかなかありませんし、場所も取るでしょう。そこで僕は機械を使わない運動をお勧めします。
まず、一人でできるストレッチ運動からやってみてはどうでしょう。ストレッチ運動は疲労回復やリラクゼーション効果もあることで知られる、手軽で効果の高い健康法です
。細かい説明は長くなるので適当な参考URLを記入しておきます。他にも検索サイトで探せば沢山出て来ると思います。
ストレッチ運動の他にも、体力の衰えを防止する為には、やはり「歩く」のが一番いいと思います。普段、エレベーターを使ってしまうところで階段を使う、休日はなるべく出かける。そんな簡単な事でいいと思います。
長くなりましたが最後に、健康を維持するのは大変な事です。日頃の不摂生はなるべくやめましょう

参考URL：

http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/stretchi/

お礼

ストレッチ程度は気が向いたときににやっているつもりですが・・。
美肌のためには汗をかきたいと思っているので（老廃物を出したい
、って感じなんです）もう少しハードなほうがいいかな、と。
おもしろくて続くモノなんてなかなかないのかな・・・？
教えていただいたＨＰ、見てみますね。
ありがとうございました。

回答No.2

Black_Tiger

こんにちは。
全身ではちょっと違うのですが、ダンベル＆タオル運動が格安で気軽に行えますよ。
全身の筋力も上昇し、新陳代謝にも効果的です。＜美肌に効果あり？
ダンベルやタオルも呼吸法が大切ですので、ご注意を。

お礼

レスありがとうございます。
ダンベルですか・・。
よく聞くんだけどなんとなく手が出ずにいます。
筋肉ついちゃいそうなイメージもあるので。。