頭がよく働くような食べ物はありませんか？

質問

週に２回仕事の後、資格試験の講座を習いにいっています。
仕事で疲れていても授業がしっかり頭に入るような食べ物を
講座の前に食べたいなと思っているのですが、
どういう食べ物がいいのか検討もつきません。
何を食べれば頭がよく働きますか？

回答No.1

tomato9999 · ベストアンサー

脳に対する唯一のエネルギー源は、ブドウ糖（グルコース）です。
ということで、手っ取り早く頭を働かせたい場合は、
ブドウ糖を薬局などで買ってくるといいと思います。
白い結晶のようなものです。

朝起きたときや仕事で疲れたときに摂取すると効果的ですよ。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9

お礼

ブドウ糖がいいとのことで、
教わった日にとりあえずブドウ糖の含まれたパンを食べました。
おなかが多少満たされると眠たくなるようで、あくびが何度か出ました。
しかし、授業内容はしっかり頭に入りました。
ありがとうございました。
実は、何も食べずに授業を受けたときの項目・内容がいまだに理解できていないので、食べることは大事だなあと思わされました。

補足

どうも皆さんありがとうございます。
コンビニで手軽に買えるものでブドウ糖が含まれているものを買いたいです。
パンやおにぎり以外で何かありますか？
ジュースなどに含まれているものでも効果はあるのでしょうか？

回答No.7

rimurokku

食べ物はいくつか出ていますので、その食べ方について。
とにかくしっかり噛んでください。
一口を30回以上咀嚼してください。
健康のためにも良いですが、しっかり噛むことで脳の働きを良くするそうです。
そして、十分につばを混ぜた食品は早く消化され脳に必要な糖分に変わります。

お礼

よく噛む・・心がけます。
ありがとうございます。

回答No.6

fitto

ＤＨＡをとってください。
ＤＨＡをたくさん摂ることによって、脳細胞が活発化し記憶力、判断力、集中力が高まります。
http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/seibun/dha.htm

>>講座の前に食べたい
ＤＨＡに即効性があるかどうかは不明ですが
サプリメントやＤＨＡソーセージなどで市販されています。
http://www.suntory-kenko.com/lineup/prod_a_03.aspx
http://www.food.maruha-nichiro.co.jp/resara/res05000.html

お礼

DHAの含まれた商品をたくさん摂取しようかと思います。ソーセージなら炒め物と一緒に取れますね。
サプリメントは、何度か試しましたが、そのたびに激しい頭痛がするので向いていないようです。
ありがとうございます。

回答No.5

dulatour

イチョウの葉っぱがいいようです。ただし、脳に効くほどだとかなり量を摂取しなければいけないので、大量に摂ると危険だと言われています。
イチョウよりサフランの方が安全だと言われています。
お試しを！

お礼

そういう錠剤は頭痛がするので私には合わないみたいです。
ありがとうございます。

回答No.4

catsamurai

コンビニニこういう飴が売っています。
お試しください。

http://www.daimaruhonpo.co.jp/info5/index.html

お礼

探して回りたいと思います。
そんなすばらしい商品があるとは初耳です。
ありがとうございます。

回答No.3

catsamurai

バナナがいいと思います。
バナナは脳のエネルギー源であるブドウ糖はもちろん、ビタミン、ミネラルも含まれていて消化も良いので仕事で疲れていても胃の負担になりにくいと思います。

http://www.banana.co.jp/juken/index.html

お礼

バナナがコンビニに売っていれば買うのですが、、、。
バナナのジュースでも効果はあるのでしょうか？
家で勉強する前に食べようかと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#63551

お脳に効くのはブドウ糖のみなので黒砂糖をなめる
口を動かすのは眠気覚ましにも脳の活性にも役立つのでスルメ
昔はやったドコサヘキサ塩酸も捨てがたいのでマグロの目玉か魚肉ソウセージ
というわけでスルメと魚肉ソーセージの黒砂糖煮を食べましょう

お礼

黒砂糖をコーヒーに入れて飲むという方法がいいかなと思いました。
どうもありがとうございました。