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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：長時間の運動の際の、塩分摂取）
長時間の運動の際の塩分摂取方法やアイデアは？
このQ&Aのポイント
- 長時間、長距離の運動を継続する際に塩分摂取の方法やアイデアを知りたい。
- ８月の暑い時期に１００ｋｍの距離を歩くことになったが、塩分不足による身体の違和感が心配。
- 塩飴やポカリスエットの粉末では足りないかもしれないため、長距離・長時間の運動経験者のアドバイスが欲しい。
- aimainaimo
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質問者が選んだベストアンサー
0.1～0.2％の食塩と糖分を含んだものが有効です。 http://www.otsuka.co.jp/health/heatdisorder/care_05/index.html
お礼
お礼が遅れて申し訳ありませんでした。 ＨＰ参考にさせてもらいました。 勉強になり、大変感謝しています。 ありがとうございました