朝スッキリ目覚めるには・・・

質問

10代の頃は目覚めがよく、起きてすぐご飯をがっつける勢いでしたが(苦笑)、20歳を過ぎてから朝起きるのが辛くなりました。
大学の後半は、かなり不規則な生活だったのもありますが社会人になってからは朝6時半、夜は11時前には寝ています。
少しでも安眠できるようにアロマを使ったりしましたが全然効果がありません。
睡眠時間を多くとっても少なくても疲れは全然取れないのです。
何かいい方法はありますか？　また、これを飲むと朝スッキリ起きられるというものはありますか？
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

snowduck2 · ベストアンサー

西式甲田療法を検索してみて下さい。
私は35歳、子供二人で共働きですがどことなく体調不良で一念発起、「西式甲田療法」を始めてみました。

始めて3週間、最初はしんどかったですが今は体重も5キロくらい減り、なにより、昼間の眠気が無いのと朝の目覚めもすっきりするのがすばらしい！とびっくりしています。

お金もかからず、中々よい健康法だな～と思っています。
最初に本を一冊1300円くらいの買って読んだだけです。

お礼

回答ありがとうございます。
西式甲田療法を検索してみました。マンガの本ですか？
早速読んでみたいと思います。

私も、昼間の眠気が毎日です(苦笑)　少しでも改善出来ればいいな。

回答No.3

sukeken

こんにちは。

疲れが取れないのは、ベッドや枕も何かしら影響しているのかもしれませんね。
睡眠は、時間だけが重要ではないみたいですから。

少し、落ち着いて調べてみてはいかがですか？
なかなか奥が深くて面白いですよ。

ご飯をしっかり食べて、ストレスも適度に発散…。
この辺も大事です。
でわ！

お礼

回答ありがとうございます。
私も、枕とか重要かなと思っていろいろ試したました。でも自分に合う枕っていまいちよく分からなくて、今使ってるのもいまいちです(苦笑)
枕選びもむずかしいですよねぇ。

回答No.2

wannamore

私の会社で３人も同じ方法をしている人がいました。
もちろん私も。

『カーテンを開けて寝る』

それだけ。
朝の太陽の光でスッキリ起きられるんです。
１階に住んでるならやめたほうが良いですが。

お礼

回答ありがとうございます。
2階なので大丈夫だと思いますが、ちょっと怖いですね(苦笑)
確かに太陽の光で起きられそうですが。
試しに明日からやってみます。