うつの過ごし方

質問

最近、うつ病になった23女です。
どうしてもへこんでしまう時間帯、わけのわからない不安で泣き、死にたくなったりします。
そういう時間をどう過ごせばいいのでしょうか。
いまルジオミール25ミリグラム×２　メイラックス1ミリグラムの薬を飲んでいます。これはどういう薬ですか。聞いてるとは思えません。私は過食もしてしまいます。それもうつが原因だそうなのですが、薬を飲んでも過食はとまりません。どうすればいいでしょうか。
早く直るにはどうすればいいのでしょうか。
切り捨てられる重荷は、切り捨てて行きましょうと先生に言われました。
私は実家を離れて彼氏と同棲をしています。三年になりますが、未来がないので分かれたほうがいい、という結論につこうとしてます。ただ、実家には私の寝るスペースもないほどせまいので、荷物送って実家に帰る、というのができません。実家も社宅で三月いっぱいでお払い箱、そうなれば両親は離婚するので母とは一緒にいてあげたいとおもっています。そうなればすむとこさがして引っ越して、となりますがお金がありません。今、ここにいる理由もないのに帰る場所もここしかなく、どうすればいいのか、こういったのもうつの原因の一つかもしれません。何も考えずに地元に帰れれば、うつもよくなるような気はします。でもできないし、こんな状態でひとりですべての手続きできるかも不安です。
以前友人の恋人がうつになり別れを告げられ、その友人もうつになってしまった、それを聞いても私は何もしてあげられずにただ苦しいだけだった、という事があるので、私は自分がうつだと言うことを誰にも言ってませんし、、言うつもりもありません。
経験者のかた等、アドバイスおねがいします。

回答No.1

x-nishi · ベストアンサー

こんにちは。
うつを克服するためには、矛盾しているようですが「早く治そう」と思わないことです。
それから、お母様には相談してみてはいかがでしょうか。以前お友達のことで「ただ苦しいだけだった」とのことですが、もしそのお友達がうつになってしまったことをあなたに伝えてくれないまま一人で悩んでいたら、あなたはもっと苦しい思いをしたのではないかと思うからです。それと同じ思いをお母様にしてほしくないと思いませんか？
不安な時間が続いていて、苦しいと思います。でも、あなたの質問の文の中に、「母とは一緒にいてあげたいとおもっています」という文を見つけました。これから先のことが考えられるのって、すごいことですよ。実現できるできないはとりあえず隅っこに追いやってしまって、この未来の絵図を持ちつづけてください。希望を持つ事もうつを克服する大事な薬です。

薬については詳しくないので何のアドバイスもできません。ごめんなさい。
一応Wikipediaのページを載せておきますね。

ルジオミール
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB
（塩酸マプロチリン、という名前です）
メイラックス
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9
（ロフラゼブ酸エチル、という名前です）

薬について興味を持つのもいいことですね。ただ言われるがままに飲むよりも、「自分のためになっているのか」と問いかけるのが大事です。
過食については、「今はそういうとき」「食べたいんだからしょうがないよね」と思えますか？「過食が止まらない」と言って不安になると、もっと止まらなくなることがあります。体系とか、服とか、いろいろあるかもしれませんが、今はこの状態を受け入れてしまう方が回復は早いと思います。

先生には、遠慮せずに思うところをどんどん話してください。今のあなたには、あなた自身の言葉で語られたものを受け入れてくれる人が必要です。そうやって日々募っていく不安を吐き出してしまいましょう。

苦しみの先には必ず明かりが見えてきます。その日を楽しみに、自分をかわいがってあげてください。

お礼

真剣にかんがえてくださって、本当に本当にありがとうございます。
少し心が軽くなりました。
また不安がおそってきたら、x-nishiさんの回答を読もうとおもいます。

回答No.3

noname#66844

うつについては何の知識もありませんが、私も友人がうつになりまして、その時はただ彼女の話を聞くことくらいしか出来ませんでした。彼女は話を聞いてもらえるだけで楽になると言っていましたが、一般人よりもやはりプロに話を聞いてもらったほうが彼女のためだとは思いました。でも残念ながらそういう環境になかったので、通院できるようになるまでの数ヶ月間よく頑張ったなぁと思います。ちなみに今は元気になりつつあるようです。

薬は飲み続けないと効果がないものもありますが、なんか変だなとか思うことがあるなら可能であれば病院も1ヶ所ではなく数ヶ所行ってみたほうがいいですよ。色々と行くのは面倒かもしれませんが、医者との相性もありますから。あなたが疑問に思うこと、不安に思うことに１つ１つきちんと回答してくれて、あなたの話をきちんと聞いてくれる医者を選んでくださいね。
今は大変でしょうが、本当に鬱病であれば治る病気ですからそれほど心配なさらず、今は一人でなんでも抱えてしまおうとせずお母様などに頼ってみてもいいんじゃないですか。

お礼

どうしても誰にも話せません。
ほかの病院、検討したいとおもいます。
読んでくださって本当にありがとうございます。

回答No.2

funa-03

地元の福祉事務所に相談されて、生活保護を受けながらお母さんと一緒に家賃の安い公営アパートで生活の再建を図られるようにしてみませんか。　　いろいろなハードルがあって、専門家でもないので具体的なアドバイスはできませんけど、いちど相談されては、如何かと思います。　　何か良い方策も見つかるかもしれませんよ。　　ご相談の内容があまりに深刻で、少しでもお力になれれば良いのですが。　　　　　　税金を滞納していようか゛、関係なしで相談できますからご安心ください。　　まだまだ　世の中捨てたもんじゃありませんよ。元気を出してください。

お礼

まだまだいろいろ打つ手というか、可能性はあるんだということを気づかせていただけただけで充分です。
暖かい御回答、本当にありがとうございます。