気が小さい事を、どう解決すれば？

質問

私には、神経質で自己中心的な面があります。仕事で注意されたり無駄な事をしてしまうと、逃げたい・転嫁したい（甘えたい？）・人に押し付けたい気持ちで、頭が一杯になります。

以前は、自分のこうした面について自己嫌悪になっていたのですが、最近は、自己嫌悪も業務が進まないという意味では一種の逃避だ、と思うようになりました。ただ、反省して集中してやっていても、どうしても神経質で自分のことばかり考えてしまい、結局自分の中で空回りして気疲れしてしまいます。
この教えて！gooのいくつかの質問を見た限りでは、「気にしないこと」「そんなもの」という解決方法がありました。でも、注意されたなら問題点を自覚して反省しなきゃ、結局空回りになってしまう様な気がします。「自分を持つ」っていうのが出来てないのかもしれないし、単に気が小さいだけかもしれないのですが…。

神経質にならず、周りの状況や長期的目標を捉えながら、冷静に問題点を解決していくには、どうすれば良いでしょう？

回答No.2

noname#130870 · ベストアンサー

神経質で自己中心が問題というよりも、切り替えがうまくないんだと思います。

文を読んでて、少し完璧主義的なところがあるのかなあって感じました。誰でも注意や批判を受けたら落ち込むし、私も同じように自己嫌悪に苛まれて頭ぐるぐるさせてしまうことありますよ。

ただ、そこで上手に切り替えられるかどうかで分かれるんだと思います。
自分の中で問題点を見極めて反省することはとても大事ですが、それよりも何よりも「注意されたことを次はしない！2度は絶対にない！」って実際の行動にうつせることが解決でしょ！って私はいつも自分で自分に言っています。
そうすると、いつまでも悶々と頭の中でぐるぐるさせてたのが急に冷めてきてばかばかしくなってきます。

これは私の場合なので、参考になれば、、という感じです。
要は、自分で起こした1度のミスやムダがいかなるものだったかということより、そのミスやムダを1度で終わりにさせることがもっと大事と
考えが切り替えられれば悶々とすることもなくなると思います。

回答No.1

mandarin54

真面目で責任感の強い方のように思えます。それは立派なことです。
でもちょっと気を張りすぎではないでしょうか‥。

完璧な人などいません、誰でも必ず失敗します。不完全だから生きる意味があるし、それが人間です。完璧な人には人間味（魅力）を感じません。
注意されたり、上手くいかないときの自分も受け入れてあげましょう。
自分を他人に置き換えてみて、もしその自分が許せない間違いを他人がしたらどうでしょうか？
たったこれくらいのもんか‥と思えることがあるはずです。

目標が達成できれば、その過程で起こったミスなど、たいした問題ではなくなります。うろ覚えですが、イチローは打率よりも安打数に拘っていると聞いたことがあります。ようは目先の打率の変動に拘るよりも、もっと長いスパンでの目標（安打数）に拘る方が気持的に余裕を持って取り組めるということを言っているんだと思います。
気持ちの持ちようで何事も変わると思います。