頑張れない時、空回りしてしまう時。

質問

近頃、行動が伴わない完璧主義を脱したいと考えてる者です。
21才、学生です。産まれてから、何かに打ち込んだことや、こだわったことや執着したことがありません。
最近は、頑張れない時、「そのままでいい」という言葉を自分にかけるようにしてやり過ごす方法を見つけました。
それでも、頑張れない自分を責める思考が止まらない時があります。(頑張れないとは、日常の生活、自分を磨く努力が出来ないことです)
無理に頑張ろうとして、空回りしてしまう時があります。(私は人付き合いや、大勢の人の前で発言するのが苦手で、それを克服しようと発言すると、つい知った風な口調、偉そうな口調になってしまいます)
空回りの後は、嫌な奴だと思われた、という自己嫌悪につきまとわれます。
また、必要以上に愛想を振りまく空回りもあります。無意味にニヤニヤしたり、笑いをとろうとして、かなり疲弊します。自意識過剰なんです。周りから見たらきっと変なやつです。当然のように、親友や恋人はいません。妙な愛想で知り合いを繋ぎ止めています。嫌な状況です。
親や、環境に責任転嫁して怒るのは恥ずかしいことだし、疲れるし、無価値だと気付いてから前進したいと考えて出しました。
それでも、やりきれないというか、虚無感に襲われてしまいます。
自分にとって死が、目的ではなく、手段になってしまったような気がします。(勇気がないので、そんな最後の選択はしないと確信していますが、状態を見る指標として)

それぞれの結果から、良かった点をなるべく抽出するようにしてはいます。白か黒かで物事を決めないようにしてはいます。
それでも、「それでも」という時があります。自分の無力さに疲れてしまいました。本当に疲れました。

病院に行く、という方法以外で、アダルトチルドレン的概念とかは置いておいて、頑張れないときの自己嫌悪, 空回りしてしまったときの自己嫌悪の、それぞれの対処法やヒントを教えて頂けませんでしょうか。また、自意識過剰にならないための姿勢も教えて頂けると嬉しいです。
長文乱文、抽象的な質問な質問になってしまいましたが、どうかよろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#181117

２１歳で、あなたは立派。
私なんか頑張ることないんだと自覚したのはその１０数年後です。
とはいえ、人はすぐに頑張りそうになる。
そんなに簡単に、人は変われません。

頑張れる状態って、かなり好条件の時なんだなあと、最近は思う。
そこがわかってないと、つい頑張り過ぎて、逆に自分の足を引っ張る。
そうして責任転嫁したり、落ち込んだり、八つ当たりしたりしながら、だんだん頑張り過ぎないよう言い聞かせることが出来るようになっていく。
結構こんなことを繰り返しながら、わかって行くことです。

でも最近ちょっと気づいてます。
人は欲が多いほど、落ち込むことも多い。
上手くいかないことも多いから。
余計な欲に振り回されている自分に気づくと、案外心は楽です。
いろんな慾って、必要なようで、実際はいらないゴミみたいなことも多いです。
諦めて開き直ってみるとわかる。

回答No.1

noname#183245

自覚しているだけ、あなたは立派ですよ。

行動が伴ってないとか、ポジティブに振る舞ってるけど違和感があるとか。

あなたはストイックな方のようです。
いや、いいんですよ、そのままで。

ストイックでいる楽しさ、ぼくはよく知っていますから。
向上心がもてます。

こんな風に、まずは今の自分をホメてあげましょう。

さて、とは言っても一時的にテンション上がって、後は・・・。
なんてことになっては、意味ありませんね。

まず、本を読んでみてください。
そうして、今の自分になにができるか、考えてみる。
発見してみるのです。

ビジネス書でも、小説でも、好きな本でいいです。

できれば、今のあなたの問題を解決してくれそうな題を選ぶといいでしょう。

本は知恵だけでなく、行動するモチベーションを上げてくれます。
そうしてから、自分のできる範囲でいろいろやってみるといいでしょう。

第一歩として、本を一冊買いましょう。

お礼

自分の中だけで考え込んではいけないですよね。
視野を広げるために、本を読んでみたいと思います。

ご回答ありがとうございました。