男ですが胸が大きくて困っています。

質問

タイトルの通りなのですが
高校生の男子です。
胸が大きくて困っています。

身長は175ぐらいで体重は70kg～72kgで行き来して
太っている値だとは思っています。
脂肪は16%～17%を行き来しています。
しかし失礼かもしれませんが
私より身長が低くて体重が多い友達は
私ほど胸は出ていませんでした。
小さい頃は若干出ていましたが今ほどではありませんでした。

毎年の様にいろんな人から馬鹿にされ辛いです・・・
学校のプールも憂鬱です・・・

過去の回答にあった腕立てもやってみたのですが
逆に胸筋がついてしまい余計に目立つようになってしまいました。

小さくする方法はないのでしょうか？
太っているだけの問題であれば胸痩せのための
効果的な行為はありますでしょうか？

読みづらい文章で申し訳ございませんでした。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

胸だけとか、部分痩せはできません。それは腕立てで質問者様も体験された通りです。全体的に体脂肪を落とすしか方法はありません。食事を少し減らし、有酸素運動主体で、筋トレを補助的に行うと良いでしょう。

お礼

やはり部分痩せは無理なんですね^^;
有酸素運動についてあまり知りませんでしたので
これを機に調べて始めてみたいと思います。
逆に悪影響の筋トレが御座いましたら
お伝え頂けると幸いです。
ご丁寧な回答有難う御座いましたm(_ _)m

回答No.3

noname#175206

No.2様へのお礼を拝見すると、ムキムキに興味がおありですか？　だとしたら、スリムになる有酸素運動主体はやめて筋トレ一本というのも手です。有酸素運動は筋肉を減らします。
　意外に知られていませんが、筋トレは脂肪燃焼効果もあります。筋トレは、体脂肪がつくのを覚悟で食べまくってトレする増量期（そうしないと筋肉がつかない）、そしてその体脂肪を減らすためトレを減らし気味にして続けながら食事を制限して筋肉を維持して体脂肪を落とすことを繰り返します。
　質問者様の場合、まずこの減量期で今ある筋肉を目立たせてはいかがでしょうか。

お礼

お返事が遅くなってしまい申し訳御座いません＞＜
ムキムキとまではいかないほうが良いですね。
貴重なご意見をいただいたのに申し訳ないです・・・
どちらかというとスリムを目指しています。
ですから有酸素運動主体としていきたいと思っております。
筋トレについての情報はかなり有益なものと
なりましたので御礼申し上げます。
有難う御座いました。

回答No.2

noname#63224

女の目線からですが、意外と胸だけぽっちゃりってよくいますよφ(゜▽゜*)♪
ホルモンの関係もあるんだと思います、だとするとやはりそこだけ痩せるには無理がありますね。

でも、腹筋や大胸筋を鍛えて日焼けすれば　胸板が厚く見えてかっこいいですし　胸がでていても気にならなくなってきます。
人の目線も腹筋や胸板に集中するでしょうし　もし胸のサイズ小さくならなかったとしても十分ごまかせるでしょう。
あと腕を太くしても胸が小さく見えると思いますよ♪＼(*´▽｀)o゜★,。・:*:

胸が大きくてもグニャグニャな脂肪で大きい人もいれば　大胸筋などが発達していてピンと張っているのとでは大違いです。

先ほども言いましたが「日焼け」が重要ですね。マッチョに見えます！

自信をもって大丈夫だと思います。鍛えれば女の人がその胸板、放っておきませって(ｌｌｌ´▽｀ｌｌｌ)

お礼

腕を太くしたり、逆に更に大胸筋を鍛えたり、日焼けしたり
これは自分でも考えてませんでしたΣ(＇I＇)
有酸素運動＋筋トレ＋日焼けで頑張ってみます!!
異性からの視点って大事なんですね。
参考&励みになりました。
ご丁寧な回答有難う御座いましたm(_ _)m