胸を減らさずに足を細くしたい！

質問

こんにちは。
１４（今年で１５）才の女です。
わたしの学校は屋内プールなので、２学期から体育にプールが入るんです。
今まではあんまり体型を気にしてなかったんですけど、年頃のせいか今年はすごい気になって・・・
身長は１５６ｃｍ。体重４６ｋｇ。体脂肪は２３．５％です。
これだけ見れば痩せてるじゃないか！と思うかもしれませんが、わたしはかなり足が太い上かなりの貧乳です。ついでにＡもありませんっっ
いわゆる下半身デブです。
たぶん母の遺伝だと思います。
母の体型はすごいですよ！！　胸はほとんどペチャンコ！アンダーとトップの差が１ｃｍあるかないか・・・？　それなのに足の太さがすごい！この前はかったら太ももが６０ｃｍだった・・・！

それで、ダイエットしようと思って今階段ぐらいの台を上り下り３０分ぐらいやってます。
それをやり始めたら、一週間で１ｋｇ減りました！
でも気になるのが胸・・・
ただでさえＡもないのに、これ以上減ったらマジでヤバイです！！！

胸を減らさずにダイエットっていうのは無理な話なのでしょうか？
胸を減らさずにダイエットする方法、教えてください！
あと、バストアップには牛乳がいいと聞いたのですが、あいにく私の父が健康オタク・・・
家には低脂肪牛乳しかありません。
低脂肪牛乳って効き目ありますか？

回答No.3

noname#75675 · ベストアンサー

私の友達で２年かけて１７ｋｇやせた子がいるのですが、Cカップで１５８ｃｍ４４ｋｇ。高校１年の入学時は６１ｋｇも体重があったというんですが、高校３年の今では足がとっても細い・・・。モデル並に適度に筋肉もあり、無駄な肉のない美脚です。
何で？凄い！ど～やってやせたの？と聞くと、ご飯もお菓子もモリモリ食べて、家から学校まで１時間２０分の平坦な道のりを毎日歩いたのだそうです。２年間。
それを聞いてすげ～！、と早速真似した私。
３ヶ月でやせました。リバウンドなしです。私も母親似で下半身ぽっちゃりだったけど、筋肉太りで醜かった脚も細くなりました。お尻もジーンズを気にせずはけるようになりました。
しかし、私は最初１ヶ月食事を減らしていたので、胸がちょっと減ってしまったぁ。。今の体型はちょっとやせてる、くらいです。
１４歳ならまだまだこれから胸は大きくなりますよ。
私もそうでした。１４歳の頃はA65のスポブラでした。、というか１６歳までA65のスポブラでした。
しかし１７歳の冬になって下着屋さんに行って計ってもらって、胸が大きくなっていることがわかりました。

ダイエットなんて気にしないで中学生のうちは沢山食べたほうがいいですよ。身長体重から見ても全然太ってないし、体脂肪２３％も普通です。
中学生のうちくらいです、沢山食べても基礎代射がよくって太らないのは。
自分から見下ろして、脚が太いなぁ、って思っていても
鏡で見ると大したことないです。大丈夫！
大体みんな気にしてるんだし、育ち盛りなんだから大丈夫！
私は中学の頃一番がつがつ食べてました。でももうちょっと栄養を考えて食べればよかったなぁ、って思ってます。別に太ってないからってチョコやポテチを大量に食べてました。。もちろんしっかりご飯も食べてたなぁ。
胸を大きくするには、鶏肉や納豆、牛乳（低脂肪でも大丈夫）、みそ汁、お豆腐、お米、果物などバランスよく食べてくださいな～。お菓子も適度な量なら食べたほうが良い気がします。なんとなく。（笑）
長くなってごめんなさい～。

お礼

うわぁお！　Cカップで１５８ｃｍ４４ｋｇ！？　すごいですね！！
私の場合、家から学校まで、歩くのはちょっと無理があるかもしれません。
なにしろ毎日電車がよいですから・・・　学校までだいたい１０ｋｍぐらいかも！？
あっ、でも駅から家までなら３０分なのでちょっとやってみたいと思います。
でも最近治安が悪くて・・・
中学に入って３年間、２０人ぐらいのヘンタイを見たかも・・・
sumomo17さんのアドバイス、すごいはげまされました！
鶏肉、納豆、お豆腐、、、もちろん牛乳も飲んだり食べたりしたいと思います！！
本当にありがとうございました！！

回答No.2

shiichan

基礎代謝が悪いのだと思いますよ。
先の方もおっしゃっていたように寝る時に20CMくらい脚を高くしてみてください。それから、半身浴も効果的でしょう。後は・・・サプリメントなどを使用するという手もありますが、年齢から考えてあまりお勧めはできません。あとは、体脂肪から考えて脂肪が多いとは考えにくいので、脚が太いのは浮腫み（代謝が悪い事が原因）もしくは、筋肉ぶとりということも考えられるかもしれません・・・

お礼

筋肉太りはないと思います。。。　運動神経がにぶいもんで・・・
足をあげて寝たいと思います。　ありがとうございました！

回答No.1

TEOS

私も下半身デブみたいです。　ウエスト回りが太いのです。　腹筋とかして、胃が出っぱてるのを少しづつ改善
させてます。　ウエストのくびれは未だ皆無です。
私も頑張ります。
私も太股　太いと思ってましたが、５１ｃｍくらいでした。　脚のむくみ防止に　寝るときに　脚を２０ｃｍ上げて寝てます。
効果が万人出るか　判らないけど　やってみてね。

エアコンで体を冷やしすぎると、脂肪を防御の為に
増えるそうです。
毎日　運動頑張ってやって下さいね。
基礎代謝を増やせれば　ダイエットし易くなります。

お礼

この前母と買い物に行ったとき、基礎代謝がわかる機械があったのではかって見ました。
結果は１１９２・・・。　低いですよね！？
がんばって運動して基礎代謝をあげていこうと思います。　あと、夜２０ｃｍ足をあげます！
ありがとうございました！！