痩せたら胸全体が減ってしまいました。

質問

現在身長161cm、体重60kg、体脂肪率28％くらいです。
ダイエットをして体重を22kg、体脂肪を14％くらい落としました。
あともう少し（5kgくらい）絞りたいのですが、ダイエットしてから胸が減り、肋骨も浮いてきてデコルテも貧相になりました。
元から骨格が大きく骨太みたいなので、これ以上痩せると余計に骨が浮きそうで今はダイエットを中断しています。
今は胸のマッサージなどをして少しでも胸を大きくしようとしてるのですが、あまり効果が感じられません。
これからどういったダイエットをしていけば正直分かりません。
筋肉をつけると肋骨などは浮かなくなるのでしょうか？
ジムなどに通った方がいいのでしょうか。
あとバストアップに必要なことなどありましたら教えてください。
お願いします。

回答No.3

toforex02 · ベストアンサー

こんばんわ。

基本的な部分で大きな誤解をされているようですが、体重が減ることと、キレイにやせること（プロポーション向上）は、全く比例しませんよ。つまりあと5kg体重を落とす努力は、残念ながら極めて無駄な努力ということです。

＞ダイエットしてから胸が減り、肋骨も浮いてきてデコルテも貧相になりました。

体脂肪は落としたまでは良かったですが、その下で美しいボディラインを作るための筋肉もゴッソリ落としてしまったからです。そうなってしまったのは、これまでのダイエット法に間違いがあったからです。

＞これからどういったダイエットをしていけば正直分かりません。
＞筋肉をつけると肋骨などは浮かなくなるのでしょうか？
＞ジムなどに通った方がいいのでしょうか。

ジムに通えるなら、通った方がいいです。筋トレして、落としてしまった筋肉を取り戻してください。そして食事はこれまでよりも、多く食べる必要があります。ケーキ食べ放題、焼肉食べ放題OKです。体重は増えても、筋肉は脂肪より重いし、脂肪と違って意図的に部分的にボリュームを調整できるので、キレイなボディメイクのために必須です。また、脂肪がつくほど食べないと、筋肉はつきません。さらに女性は筋トレしても、ホルモンの関係でムキムキになりません。

これまでどのようなダイエットをしてきたのでしょうか？

補足

ウォーキング（1日40分）を週3～4回程度と、食事制限（夕食の炭水化物を半分にする、間食を控える）です。
太っていた時は胃に空きができればそれを埋めるように食べるといった感じでしたので、人の2～3倍は食べていたと思います。
今は普通の人くらいの食事量になっていると思います。

回答No.2

mogumogumo

以前心労で３８キロまで痩せた事があります。
見事に胸はぺったんこ。
あばら骨は浮いてるし、惨めでしたね。
でもなんとか元の体重に戻しました。
そうしたら見事に胸は元通りになりました。
少し体重を増やすしかありません。

お礼

やはりまた太らなければいけないんですね。
躊躇してしまいますががんばります。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

misaemasa

やせすぎです。
モデルにでもなるのならいいけど、
男としては魅力はないです。ほとんどの場合ですよ。
まず、胸からやせるにきまっています。
普通に食事と運動して健康ならいいじゃありませんか。
そんな都合よくいきませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。